Целюліт погано виглядає і турбує жінок не тільки тих, хто має зайві кілограми, але й молодих бідних дівчат. На жаль, чудодійних таблеток та кремів не існує, хоча реклама часто переконує нас. Однак ми знаємо, як позбутися цього без них.
Багато факторів можуть спричинити целюліт. Частково це спричинено спадковим, але також спричиненим недостатнім питним режимом, курінням, гормональними змінами, малорухливим способом життя, накопиченням токсинів в організмі тощо. Целюліт найчастіше виникає в області стегон, сідниць, а також в області живота, талії та тильної сторони руки. Целюліт збільшує обсяг жирових клітин, які роблять апельсиноподібні западини на шкірі. На цій ділянці обмежений кровотік і лімфатичний потік.
Дієтно-питний режим
Основа боротьби з целюлітом - правильний спосіб життя. Перш за все, потрібно очистити свій організм. Важливий правильний раціон, але також і питний режим.
Протягом дня слід випивати близько 3,3 деци води на кілограм ваги. Наприклад, якщо ви важите 70 кг, ви повинні випити 2,31 літра чистої води. Плюс літри на кожну годину вправи. Тиха вода - ідеальна. Мінеральна вода в цій кількості не підходить. Слід уникати солодких напоїв та обмежувати каву та алкоголь, які зневоднюють організм.
Вправа
Повністю видалити целюліт непросто. Потрібно запастися терпінням, бо це довгостроково. Однак рух є важливою допомогою в боротьбі з апельсиновою шкіркою.
Лімфатичний масаж
Лімфатичний масаж - ще один дуже ефективний помічник, оскільки він відновлює циркуляцію лімфи. Це щадна техніка масажу для поліпшення якості лімфатичного кровообігу та прискорення відтоку лімфи з підшкірної клітковини назад у кров. Целюліт спричинений порушенням роботи лімфатичного та кровоносного контурів, а в результаті організм зберігає токсини. Якщо лімфа не працює належним чином або сповільнюється, жирові клітини збільшуються в об’ємі, викликаючи целюліт і набряк. При правильно виконаному лімфатичному масажі лімфа активізується, а забруднюючі речовини виводяться з організму.
Найкращий - це ручний лімфатичний масаж, який є більш ефективним, ніж інструментальний масаж, оскільки він може точніше зосередитись на проблемних зонах. Ці масажі проводяться по всьому тілу, але найпопулярнішим є лімфатичний масаж нижніх кінцівок, де жінки найбільше страждають целюлітом.
"Кількість лімфодренажів індивідуальна відповідно до проблеми та здатності організму до регенерації. Я рекомендую просувати лімфодренаж принаймні двічі на рік з 6-10 відвідуваннями. Після цього лікування зовсім не гарна ідея ходити на так звані підтримуючі процедури раз на 3-4 тижні. Одноразовий лімфатичний масаж, тобто одне відвідування, на жаль, пропускає бажаний ефект і не відповідає вашим очікуванням,«Пояснює масажист Мартін Шебек, який працює на місцях 11 років і робить масаж, спрямований на знищення целюліту, у своєму масажному салоні в Празі.
"Найкраще - це поєднання ручного лімфатичного масажу та антицелюлітного масажу. Клієнти, які проходять обидві процедури одночасно, досягають найкращих результатів,Додає Мартін.
Антицелюлітний масаж
Як згадувалося вище, целюліт виникає внаслідок збереження в організмі токсинів. Токсини добре розчиняються в жирах і тому автоматично осідають у жировій тканині, де вони спричиняють деформацію клітин. Організм не здатний добре виводити токсини з цих деформованих клітин. За допомогою антицелюлітного масажу ці деформовані клітини руйнуються, і організм може надалі їх обробляти та виводити з організму.
Сауна
Перебування в сауні сприяє покращенню стану шкіри. Це ідеальний спосіб надати вашій шкірі ідеальне очищення. Перепади температур відновлюють лімфатичну систему і благотворно впливають на целюліт. Апельсинову кірку завжди слід лікувати комплексно. Сауна - один із засобів боротьби з нею.
Розвиток целюліту відбувається повільно, тому варто запобігати профілактиці. Якщо у вас ще немає проблем з целюлітом та набряками, лімфатичний масаж підійде як профілактика. Якщо целюліт спалахне, потрібно негайно втручатися. В іншому випадку в підшкірній клітковині відбуваються незворотні дегенеративні зміни. Вже сформований целюліт неможливо повністю видалити, за допомогою професійного підходу ви можете поліпшити його зовнішній вигляд і, можливо, зупинити прогресуюче погіршення стану.
Як і при видаленні целюліту, організм потребує детоксикації, щоб запобігти цьому. Основою є правильний режим харчування та пиття. Якщо ви додаєте лімфатичний та антицелюлітний масаж, час від часу відвідуєте сауну, включаєте фізичні вправи, ви перемогли в боротьбі з целюлітом.