ПОДПИСАТИСЯ

сполучної тканини

Целюліт - це не накопичення жиру. Помаранчева шкіра також може з’являтися у худих людей. Єдиний зв’язок між жиром і целюлітом полягає в тому, що збільшені жирові клітини важать на сполучну тканину між жировими порожнинами, що впливає на гладкість і стійкість шкіри.

При ожирінні відкладається багато жиру і весь процес обміну речовин сповільнюється. Якщо можна забезпечити здорове функціонування сполучної тканини, ризик утворення целюліту також буде меншим, оскільки сполучна тканина не деформується навіть при більшому відкладеннях жиру.

Тож якщо ви боретеся з целюлітом, найкраще брати участь у боротьбі на кількох фронтах: мінімізуючи накопичення токсину та надмірне відкладення жиру, стимулюючи кровообіг, піклуючись про вагу тіла та зміцнюючи сполучну тканину. Однак кардинальна дієта не є рішенням, оскільки на той час організм не обов’язково детоксикується.

Дієта апельсинової кірки:

Найкраще уникати накопичення токсинів в організмі з самого початку. Що це означає з точки зору прийому їжі? Їжте свіжу, якомога менше обробленої їжі і використовуйте органічну їжу як сировину якомога більше.

Їжте якомога більше сирих овочів, оскільки вони мають омолоджуючий і очищаючий ефект. Уникайте оброблених, консервованих, готових до продажу продуктів, які мають низький вміст поживних речовин, але багато добавок і жирів.

Виключіть зі свого раціону всю жирну і важку їжу і зверніть увагу на споживання цукру, це означає не тільки мінімізацію цукру-піску, багато їжі містить цукор, печиво, яке, як кажуть, здорове, йогурти також мають багато вуглеводів.

Вживайте якомога більше продуктів, що зміцнюють сполучні тканини. Дуже багатими джерелами вітаміну С є перець, ківі, брокколі, цитрусові, помідори, чорна смородина, полуниця та квасоля.

Вишні, чорниця, ожина, червоний виноград та гречка сповнені біофлавоноїдів. Сприятливий ефект такої їжі на рослинній основі виникає внаслідок стимуляції структур, розташованих глибоко в шкірі. Це тому, що дно шкіри забезпечує надходження поживних речовин до колагенових волокон.

Апельсинова кірка не тільки добре вплине на збільшення споживання рідини, але і на весь стан шкіри. Пийте чисту воду та трав'яні чаї з детоксикуючим ефектом, хоча для них варто зберігати ліки. Це ефект кропиви, кореня кульбаби, лимонника. На жаль, целюліт не можна видаляти з однієї хвилини на іншу, але він буде зменшуватись у постійності.

Однак те, що ви повинні дати шанс, - це важка атлетика.

Очевидно, що силові тренування також принципово не змінять структуру сполучної тканини. Однак із розвитком м’язів та збільшенням їх розмірів шкіра також стає твердішою. Важливо регулярно присідати, оскільки целюлітні ямочки з’являються переважно на стегнах і сідницях. Присідання працюють спеціально для цих ландшафтів тіла. При правильному виконанні він навіть зміцнює м’язи хребта, що може бути особливо корисно, якщо ви виконуєте сидячу роботу та/або у вас болить спина.

І якщо ви вже зайшли до спортзалу, ви можете навчитися ще кільком вправам для зменшення жирових відкладень, підвищення розумової свіжості, поліпшення кровообігу.