"Ви не зазнаєте невдачі, поки не перестанете намагатися" Флоренс Гріффіт

ялість

Целюліт, в’ялість, зайві кілограми та варикозне розширення вен - одні з найпоширеніших проблем, які збільшують свою важливість із приходом літніх канікул. Тепло змушує нас оголювати наше тіло і заважає нам покривати все, що нам не подобається.

Наші пляжі, басейни та вулиці наповнені різними кузовами. Деякі з усіх сил попрацювали, щоб отримати струнке тіло, інші зробили все, що могли, щоб досягти більш-менш гідного силуету, а інші пройшли все «олімпійським шляхом» і покажуть нам цілий фестиваль целюліту, в’ялості, пузирів, подвійні підборіддя та ін. жалючі докази.

Як звучить фраза Флоренс Гріффіт, ми ніколи не зазнаємо невдачі, якщо справді спробуємо усунути целюліт і в’ялість, зменшити свою вагу, поліпшити кровообіг і надати нашому тілу вигляд якомога стрункішим і здоровішим.

Ми перебуваємо в повноцінних Олімпійських іграх, і на целлюліті.org ми на боці тих, хто "спітніє сорочку", прагнучи отримати гідне тіло. Усім вам ми присвячуємо кілька порад, щоб літо не взяло на вас шкоду:

1.- КОНТРОЛЬ ВАГИ БЕЗ ВЕЛИКИХ ЖЕРТВ:

+ Снідайте ситним сніданком із цільних зерен, фруктів та білків у вигляді індички або яєць.

+ Їжте овочі, салати та білки на грилі у вигляді риби або бобових.

+ Легка вечеря з овочами на пару і рибою, смаженою на грилі.

+ Перекусити між прийомами їжі та закусками: Оливки або сухарі з коричневого рису.

+ Уникайте цукру, промислової випічки та соусів.

+ Якщо ви вживаєте алкоголь, який є невеликим, корисним і нагадує червоне вино або пиво.

+ Якщо ви п'єте каву, краще з льодом.

Якщо криза змусила вас сильно скоротити свій особистий бюджет, не кидайте боротьбу і намагайтеся слідувати порадам нашого НАВЧАЛЬНИКА ПРОТИ ЦЕЛУЛІТУ під редакцією www.celulitis.org, який ви можете отримати, надіславши електронний лист на адресу [ захищений електронною поштою]. Це безкоштовно!

2.-ПРОФІЛАКТИКА ПЛЯМ І ОПІКІВ НА ШКІРІ: Пігмент - це парасолька, яку виробляє шкіра, щоб захистити себе від пошкодження сонцем, тому ви повинні отримати креми, які контролюють гіперпігментацію. Ми рекомендуємо креми та олії, що продаються в аптеках із показниками захисту від сонця 20 для тіла та 30 для обличчя, якщо ви хочете бути трохи темними. Якщо ви не дбаєте про засмагу, це краще для вашої шкіри, тоді шукайте крем з IPF 50. Ми рекомендуємо бренди ROC, AVENE, HORMETA та KANEBO.

3. - ДОГЛЯДАЙТЕ ПРО НОГИ: Влітку ноги проводять значну частину дня під впливом сотень зовнішніх факторів, крім того, що страждають від щасливих шльопанок. Дуже важливо підтримувати чистоту нігтів і чисту і гладку шкіру. Для цього ви можете отримати хороший електричний пристрій для педикюру (токарний верстат), подібний до тих, що використовуються в салонах краси та нігтів, але на побутовій основі. Вони не дорогі, займають мало місця і позбавлять вас від багатьох неприємностей. Ми рекомендуємо Pedisenso від PROMED.

4. - ДОГЛЯДАЙТЕ ПРО СВОЙ СИЛУЕТ: Не припиняйте займатися фізичними навантаженнями щодня. Приділяйте щонайменше годину на день інтенсивним заняттям, таким як біг, швидка ходьба, плавання, їзда на велосипеді, завжди на відкритому повітрі. Намагайтеся робити це далеко від центральних годин дня, коли спека тисне, оскільки ви можете страждати зневодненням.

5. - ДАЙТЕ СЕБЕ МАСАЖ: Локалізований масаж допомагає підтримувати хороший лімфатичний кровообіг і запобігати застряганню жирів і токсинів, які в результаті утворюють бульбочки жиру та целюліту. Спробуйте масажний пристрій MASSTER PLUS, він дійсно ефективний і ідеально лягає у вашу валізу.

6. - НАПИТИ БАГАТО РІДКИХ: Зневоднення зазвичай викликає серйозні проблеми влітку.

Пийте природну воду без газу, натуральні соки та настої з розрахунку близько 2 літрів рідини на день.

7. - СПИ ВСЕ, ЩО МОЖЕШ: Сон відновлювальний, і якщо ви можете спати міцно, робіть це без комплексів. А якщо подрімати, тим краще! Звичайно, дрімка створює звичку, і коли ви повернетесь з відпустки, без неї важко обійтися.

Спробуйте продовжувати піклуватися про своє тіло, і воно буде вам вдячне.

Не викидайте все, що ви для нього зробили .