Зелений чай - один із найкорисніших напоїв на планеті. Він завантажений антиоксидантами та різними корисними для здоров’я речовинами. Багато досліджень показали, що зелений чай може збільшити спалювання жиру та допомогти у схудненні. Він може підняти метаболізм і допомогти спалити жир, а сироп агави забезпечує низькоглікемічний підсолоджувач. Зелений чай з агавою пропонує природну альтернативу газованим напоям та іншим солодким напоям. Попередні дослідження показують, що зелений чай сприяє схудненню. Ваш вибір підсолоджувача та кількість його вживання також може вплинути на втрату ваги.

cerde

Ваш вибір напою також може мати значний вплив на ваші зусилля щодо схуднення. Щоб втратити, потрібно дефіцит 3500 калорій. Вживання 1-кілограмової підсолодженої газованої соди, холодного чаю та кавових напоїв може додати значну кількість калорій, що перевищує щоденне споживання, повідомляють Центри контролю та профілактики захворювань. Заміна підсолодженого холодного чаю в пляшках із зеленим чаєм агави може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові - і збільшити споживання антиоксидантів. Нектар агави підвищує рівень цукру в крові повільніше, ніж цукор, мед або фруктоза, повідомляє Американська діабетична асоціація.

Зелений чай

Свіжозварений зелений чай містить у 5-10 разів більше флавоноїдів - компонентів чаю з антиоксидантною активністю - ніж середній готовий до вживання чай у пляшках, повідомляє Служба сільськогосподарських досліджень. За попередніми дослідженнями, кофеїн та антиоксиданти в зеленому чаї сприяють зниженню ваги. В огляді ефектів зеленого чаю на боротьбу з жирами, з акцентом на дослідженнях на людях, дослідники клінічної експертизи відзначають, що антиоксиданти в зеленому чаї та кофеїні можуть збільшити енергетичні витрати та окислювати жир, оскільки вони впливають на симпатичну нервову систему. Свої результати дослідники опублікували у січні 2011 року в "Журналі харчової біохімії".

Підсолоджувач

Високоглікемічні підсолоджувачі, такі як цукор та кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, можуть спричинити швидкий ріст цукру в крові, а потім його збій, що призводить до харчової тяги та ризику споживання зайвої калорії. Дієта з високим вмістом цукру та продуктів, що переробляються з високим вмістом глікемії, пов’язана із зайвою вагою, захворюваннями серця та діабетом, повідомляє Гарвардська школа громадського здоров’я.

Нектар агави, хоча і має низький глікемічний індекс, містить калорії та вуглеводи. А-1 ч. Л. порція меду з агави містить 15 калорій і 4 г вуглеводів, стільки ж, скільки інші калорійні підсолоджувачі.

міркувань

Підтримання стабільного рівня цукру в крові допомагає стримати апетит, щоб ви могли дотримуватися низькокалорійної дієти для помірного схуднення. Контроль рівня цукру в крові шляхом вибору їжі з низьким вмістом глікемії та вживання зеленого чаю з агавою з низьким вмістом глікемії може допомогти вам зменшити споживання калорій та підтримувати стабільний рівень енергії, щоб фізичні вправи були успішними у схудненні.

Використовуючи 15 калорій 1 ч. Л. Подача агави в зеленому чаї для задоволення ваших ласунів може допомогти зменшити калорії, якщо ви використовуєте її як замінник висококалорійних напоїв, таких як звичайні газовані напої або комерційні холодні чаї з високим вмістом цукру.