Самий основний елемент
Ми всі знаємо, що вода необхідна для життя. Коли баланс рідини в рівновазі, більше 50% ваги нашого тіла (60% для дорослих чоловіків, 50% для жінок через більший відсоток жиру в організмі та 70% для немовлят) становить вода.
Чай як щит природи
Однак хороший чай містить крім води лише сушені рослини з усіма перевагами, особливо якщо чай виготовляється з лікарських рослин а також уникає використання додаткових ароматизаторів та простих цукрів. Це підтверджує нещодавнє опитування в США, в якому 69 000 жінок середнього віку споживали різні трав'яні чаї принаймні 3 і більше разів на тиждень протягом півроку. Дослідження показало, що ризик раку після лікування на 14% нижчий, ніж раніше. Найбільш широко відомі протиракові та позитивні ефекти зеленого чаю. Також заслуговують на увагу ромашковий чай та ієрба, мате та ройбуш, багаті поліфенолами, що підтримують організм.
Користь для здоров’я від регулярного вживання чаю включає:
- Чай може допомогти зменшити ризик серцевого нападу та захистити серцево-судинну систему від дегенеративних захворювань.
- Антиоксиданти в чаї мають сильну протиракову дію
- Чай допомагає активізувати боротьбу з вільними радикалами
- Це зменшує розвиток хвороби Паркінсона.
- Чай зволожує
- Поліфеноли в чаї зменшують ризик шкідливого випромінювання сонця.
- Він протидіє шкідливому впливу куріння.
- Зелений чай може поліпшити щільність кісткової тканини.
- Корисно для людей з діабетом 2 типу
- Збільшує обмін речовин і сприяє спалюванню жиру
- Він ефективний при лікуванні неврологічних захворювань.
- Покращує витривалість
- Чай допомагає в навчанні, розвиває пам’ять і здатність до концентрації уваги
Як можна приготувати здоровий і повсякденний чай вдома? Кілька швидких ідей:
- Додайте чайну ложку сушеної ягоди годжі до 3-4 дл зеленого чаю, щоб ви могли посилити корисний ефект зеленого чаю за допомогою великої кількості вітаміну С та бета-каротину.
- Додайте трохи імбиру в білий чай, щоб уникнути проблем з травленням.
- Приготуйте чай з індійського чаю, додаючи традиційний чорний чай, молоко та корицю. Споживайте його вранці, щоб підвищити рівень енергії.
Хочете знати, які це 5 найкорисніших чаїв? Прочитайте нашу статтю: 5 здорових чаїв, що спалюють жир