Супутні симптоми:

Ми допомагаємо вам вирішити, який підсолоджувач є найкращим вибором!

перекусити

Що таке цукрові спирти?

Цукрові спирти - це багатоатомні спирти, що утворюються внаслідок відновлення вуглеводів - процес видалення кисню із сполуки, який можна знайти в природі, але також можна отримати штучним шляхом.

Їх переваги: Будучи вуглеводом, що повільно поглинає, його також чудово включати в раціон діабетиків та тих, хто має резистентність до інсуліну, оскільки вони повільно підвищують рівень цукру в крові. Вони містять наполовину менше енергії, ніж білий цукор, тому їх можуть споживати ті, хто хоче позбутися зайвої ваги. Вони також мають велику перевагу в тому, що не забезпечують поживними речовинами бактерії в роті, тому вони не пошкоджують зуби.

Недоліки: Хоча цукрові спирти мають багато переваг, головним їх недоліком є ​​те, що вони можуть викликати діарею, судоми та здуття живота у більшій кількості, ніж ті, що є більш чутливими, хоча ці симптоми можна усунути, поступово звикаючи до організму.

Найпопулярніші цукрові спирти

Сорбіт: один із найпоширеніших замінників цукру, що міститься у багатьох фруктах, але також штучно виробляється, найчастіше з кукурудзяного крохмалю. Він термостійкий, тому його також можна використовувати для випічки, а також сприяє збереженню м’якості їжі, оскільки він має значну водозв’язуючу здатність. Він не потребує інсуліну для руйнування, але не рекомендується дітям, які дотримуються дієти, через високий вміст енергії.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

XLS (XL-S) Medical Direct por 90x

Природний та клінічно підтверджений активний інгредієнт медичного порошку XL-S здатний пов'язувати 28% жиру, що потрапляє з їжею, і зменшує апетит та перекуси.

Маніт: Він виробляється в водоростях і лишайниках, що зустрічаються в природі, і виготовляється з фруктози для промислового використання. Він дуже повільно всмоктується в тонкому кишечнику, при цьому 20% виводиться у незміненому вигляді з сечею.

Ерітріт: Зустрічається в природі, фруктах і грибах, придбана в магазині форма виробляється ферментацією цукру. Він повністю всмоктується в тонкому кишечнику, тому практично немає проносного ефекту, на відміну від інших цукрових спиртів.

Ксиліт: Виробляється промисловим способом з берези або з качанів кукурудзи та пресованого цукрового очерету. Лише чверть споживаного березового цукру всмоктується в тонкому кишечнику, тому він може мати сильний проносний ефект. Варто звикнути до організму, поступово збільшуючи кількість споживання. Єдиний цукровий спирт, для якого слід очікувати вуглеводів.

Мальтіт: один із цукрових спиртів є найсолодшим, тому його потрібно вживати менше, ніж іншим. Він також міститься у формі сиропу в солодощах, але його не слід вживати діабетикам через додавання простого цукру.

Здоровий і дієтичний гарнір на Різдво

Уникайте різдвяних зайвих кілограмів за допомогою меню, найважливішими елементами якого є здоровий та дієтичний гарнір, оскільки найбільше проблем викликає традиційний гарнір.

6 золотих правил дієти кетогену

Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Щоб насправді досягти успіху за допомогою цього методу, нам потрібно дотримуватися деяких основних правил. Наша стаття розкриває, на що нам потрібно приділяти пильну увагу.

Здорове різдвяне меню очима дієтологів

Наскільки добре ми харчуємось прямо під час канікул і що нам потрібно робити, щоб уникнути початку наступного року із зайвими кілограмами? Ось основні принципи.

Як не нашкодити дієті?

Принаймні раз у житті кожен намагається дотримуватися дієти, щоб позбутися зайвих кілограмів. У цьому немає нічого поганого, але щоб не завдати шкоди нашому організму під час дієт, нам потрібно звернути увагу на деякі важливі речі.

Уникайте їх! Це 5 найбільш вгодованих літніх продуктів

Влітку ми часто навіть не помічаємо, що вживаємо більше калорій, ніж зазвичай. Ось 5 найбільш жирних продуктів літа!