Щоб схуднути, використовуючи корицю, бажано пити коричний чай перед основними прийомами їжі або споживати її настоянку щодня. Але на додаток до цього рекомендується харчуватися з низьким вмістом жиру та цукру та збільшувати витрату калорій, практикуючи певний вид фізичної активності, здатної збільшити частоту серцевих скорочень.
Чай з корицею слід готувати щодня, його можна зберігати в холодильнику або поза ним. Для його приготування потрібно:
1 літр води;
4 палички кориці.
Режим підготовки
Покладіть інгредієнти в казан і кип’ятіть близько 10 хвилин. Після того, як ви будете готові, ви повинні викинути палички, користуючись лише водою. Споживайте до 3 чашок на день, перед сніданком, обідом та вечерею.
Щоб змінити смак цього чаю, до цієї кількості можна додати 1 см кореня імбиру. Якщо ви не можете пити чай без цукру, ви можете додати стевію - природний підсолоджувач, який є чудовою здоровою альтернативою.
Корична дієта
Щоб схуднути на 4 кілограми щомісяця, використовуючи лише корицю як натуральну добавку, бажано включати її в усі страви. Деякі хороші стратегії:
Почніть день з 1 склянки коричного чаю перед сніданком
На сніданок слід додавати 1 чайну ложку меленої кориці в пластівці для сніданку або у фрукти, які ви їсте;
За 15 хвилин до обіду та вечері візьміть 1 склянку несолодкого чаю з корицею;
Додайте 1 чайну ложку меленої кориці до простого йогуртового коктейлю зі стиглим бананом;
Візьміть 1 капсулу кориці після обіду або випийте 1 склянку теплого молока з корицею перед сном.
Тим, хто не любить смак чаю, можна приймати настоянку кориці, розведену в невеликій кількості води перед основними прийомами їжі.
Протягом дня слід пити багато води або несолодких чаїв. Щоб зменшити споживання цукру, потрібно зменшити кількість цукру, який ви вводите в каву, молоко або чай, всі продукти, багаті цукром. Помалу смак звикає, не потрібно додавати його в напої.