Багато людей пам’ятають, що їх мати перед сном давала їм тепле молоко та мед, щоб вони могли краще спати. І це були не просто безглузді звички. Мед містить речовину триптофан, гормон, який сигналізує організму, що пора лягати спати. Хоча наше тіло потребує цієї амінокислоти, воно не виробляє її природним шляхом, а повинно отримувати з їжею. Вам потрібен мед. Якщо ви часто прокидаєтесь вночі, це пов’язано з тим, що мозку потрібен глікоген під час сну, а якщо вам його не вистачає, починають утворюватися гормони стресу кортизол та адреналін. Тоді ця комбінація не дозволить вам знову заснути. Мед містить глікоген, тому споживайте його перед сном.
Високий кров'яний тиск є фактором, який сприяє збільшенню ризику серцевих захворювань. Тож підтримка артеріального тиску в нормі повинна бути вашою метою. Мед містить антиоксиданти, які, як було показано, знижують артеріальний тиск. Завдяки ацетилхоліну він позитивно впливає на приплив крові до судин, зміцнює серце та знижує тиск. Тому одна столова ложка меду перед сном повинна ефективно діяти як профілактика.
Мед багатий антиоксидантами та антибактеріальними речовинами, які сприяють зміцненню імунної системи. Тому вони посилюють боротьбу з інфекціями, спричиненими бактеріями, вірусами та грибками. Якщо регулярно приймати мед перед сном, можна попередити захворювання. Мед особливо ефективний як профілактика проти ангіни, застуди, бронхіту або застуди. Завдяки речовинам, які він містить (вітаміни A, C, B1, B2, B6, B12, D, K, E, кальцій, калій, фосфор, маточне молочко), він зміцнює імунітет.
Незважаючи на те, що він солодкий, на думку британських дієтологів, ложка меду перед сном запускає організм, негайно починаючи спалювати жир. Кажуть, що це також працює як профілактика проти солодкої залежності. Дієтолог стверджує, що коли ви їсте ложку меду перед сном, в мозку активізуються механізми, які повністю пригнічують ваш апетит до солодкого.
Найкращий спосіб уповільнити старіння - це споживання джерел антиоксидантів. І меду їх справді повно. Крім того, він має зволожуючий ефект, тому, якщо нанести його на шкіру, особливо перед сном, ви будете боротися зі старінням - і дуже успішно. Крім того, мед містить поліфеноли, які є речовинами, які діють як антиоксиданти для запобігання негативному впливу стресу на організм людини. Тому мед, крім усього іншого, є чудовим помічником у боротьбі з депресією та тривогою.
- Чай Матча - зелений чай із впливом на здоров’я та схуднення, в який ви закохаєтесь - Гарні поради та ідеї
- Які трави допоможуть вам у відбілюванні зубів Гарні поради та ідеї
- Мед з корицею приносить користь для серця, знижує рівень холестерину та допомагає при застуді! Гарні поради та ідеї
- Соснова олія - має неймовірну користь для здоров’я - Гарні поради та ідеї
- Медова вода - хороша порада та ідеї