харчування

Ви намагаєтесь збалансувати свій щоденний раціон здоровою їжею, але не знаєте, з чого почати? Ласкаво просимо до Пауліни Кочіни! У цьому дописі я вирішу проблему перед тобою, поки не пропеє півень. Я підготувала добірку з найпростіших і найбагатших здорових рецептів з мультивсесвіту, яку склала для вас.

Салати, курка, риба, здоба і навіть препарат # 1000! Харчуватися здоровим не є синонімом поганого або нудного харчування. Ці ідеї - це лише початок, ви можете пограти з потрібними інгредієнтами та комбінаціями! Виправдання закінчилися, заходьте, дивіться, готуйте та насолоджуйтесь. О, і скажи мені, які твої улюблені рецепти!

Якщо ви хочете отримати більше ідей здорового харчування, подібного до цього, ви можете пройтись по моєму каналу YouTube, натиснувши тут і підписавшись на доступ до ексклюзивного вмісту каналу.

Тут нижче всі корисні рецепти ?

Фаршировані баклажани: 2 види, з м’ясом та вегетаріанські!

Якщо говорити про здорові рецепти, то не можна пропустити вірний баклажан. Що стосується переваг, він містить усі: мінерали, вітаміни, серотонін, антиоксиданти ... І ми могли б продовжувати це годинами. Зараз найбільше нам подобається баклажан - це те, що він надзвичайно універсальний, він поєднується з усім і смачний!

У цьому рецепті ви знайдете найкращий варіант здорового, недорогого та іншого харчування. Є варіант з м’ясом та вегетаріанцем, але ви можете грати та додавати все, що завгодно!

Клацніть тут, щоб перейти до рецепта.

Страви з здорового харчування!

Привід погано харчуватися через брак часу закінчився! У цій статті вони знаходять готову їжу, за яку за один день можуть зібрати здорову їжу на цілий тиждень. Я обіцяю вам, що напружене життя може поєднуватися зі збалансованим харчуванням.!

Я залишаю тут посилання на цю страву

Мафіни з цільної пшениці без цукру: бананові кекси.

Ці булочки, булочки або все, що ви хочете сказати, є особливими, коли мова заходить про те, щоб почати їсти здорову їжу. Чому це в списку? Тому що вони виготовляються не тільки з цільнозернового борошна ... Вони не містять ні цукру, ні масла! І вони партія, запевняю вас.

Залишаю відео нижче, якщо ви не знайдете рецепт, написаний тут.

Теплий овочевий салат на грилі

Цей салат ідеально підходить для тих ночей, коли ви хочете з’їсти чогось теплого, але не надто важкого ... І якщо овочі вам коштують, але ви хочете додавати їх у свій день: це все! Овочі на грилі набагато більше зберігають свою структуру, аромат та властивості. Ви також можете використовувати цей корисний рецепт як основну страву або як гарнір.

Тут ви знайдете допис, де я розповім вам більше!

Легке рагу з сочевиці

У сочевиці є багато речей, які вони добре роблять: великий вміст клітковини (що, крім іншого, знижує рівень холестерину та жиру), залізо, а також вітаміни та мінерали, які роблять його антиоксидантну дію. Тож це не тільки корисна їжа, але це секрет вічної молодості Марта, чого ти ще хочеш?

Завжди потрібно мати під рукою рецепт рагу з сочевиці, будь то зима чи літо, я цього не кажу, ВООЗ це говорить. Ну ні, це не так. Але він каже, що ми повинні бути щасливими, щоб бути здоровими, і якщо хороша страва з тушонки з сочевиці - це не щастя, то я не знаю, що може бути.

Плюс цього корисного рецепту в тому, що він займає мало інгредієнтів, а це займає 45 хвилин. Все позитивно, панове, нарікати не можна!

Клацніть тут, щоб перейти до рецепта.

овочевий крем

Овочеві креми - це здорові рецепти, які дуже легко зробити, і вони є вашими чудовими союзниками, якщо ви шукаєте варіанти їжі з низьким вмістом калорій. Вони також забезпечують нас вітамінами та багато гідратують.
Всю інформацію про це можна знайти у цьому відео, яке я залишаю нижче!

Середземноморська запечена риба

Так так, риба є одним із здорових продуктів харчування за найкращими цілями, ми всі це знаємо. Але тепер ми переходимо до іншого: це легко зробити! Ви кладете інгредієнти, пім пум пам, він йде в духовку і все, ми забуваємо рибу в духовці, і ви будете дивитись історії в Instagram або що завгодно!
Ну "забути" - це приказка, встановіть таймер, бо інакше все згорає, і ми закінчуємо вечерю, і це не працює.

З рецептом можна ознайомитись тут

Домашні курячі ковбаски

Ось одне з найкращих і найпростіших здорових страв, яке ви знайдете. І це половинний гол суду! У них мало калорій і жиру, окрім того, що вони прощають, консерванти та дивні речі! Якщо ви сидите на дієті і вам набридло їсти курячу грудку на грилі, я просто вирішив ваше життя, я знаю.

Ми всі любимо хот-доги, і вони вас не підведуть! Клацніть тут, щоб перейти до цього рецепта здоровим, красивим тощо, тощо.

Рисовий омлет: без глютену!

Цей рецепт можна приготувати з рису, який вам найбільше подобається. Кожен додасть йому особливого дотику та іншого смаку. Я даю вам цей здоровий, оригінальний і насичений рецепт, ви надаєте йому свій штрих.

Кікірікі ! (Щойно півень проспівав, ти бачив? Я попереджав тебе на початку поста).

скажи мені правду!

Найпростіші корисні рецепти на нашому веб-сайті: неймовірні здорові страви, щоб у вас була ідеальна база для в