Не пропустіть їжу!
Кожна дієта намагається максимізувати свою худорлявість, вибираючи правильну їжу та уникаючи нездорової їжі. Однак останні дослідження показують, що запорукою успіху є час прийому їжі.
Створено: 2 квітня 2014 р. 11:20
Змінено: 2 квітня 2014 р. 13:58
Час базувався на недавньому опитуванні британської дієтичної компанії Forza Supplements, яке запитало тисячі людей, які страждають на дієту, що, на їх думку, найкращий час їсти, якщо вони хочуть втратити якомога більше. Вісімдесят чотири відсотки респондентів вважають, що дотримання певного часу прийому їжі може бути ключем до дієти.
76 відсотків вважають, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, а 75 відсотків вважають дуже важливим легкий обід, який не можна пропускати жодного дня. Щоб максимізувати втрату ваги, потрібно їсти рано, оскільки люди менш активні ввечері, а це означає, що вони перетворюють більше калорій у жир.
Дослідження підтверджує відому народну мудрість: снідати як король, обідати як громадянин, а вечеряти як жебрак.
За словами Лі Сміта, керуючого директора Forza Supplements, для багатьох людей, які харчуються, ключовим фактором є не те, скільки вони їдять, а коли. Ключове повідомлення результатів полягає в тому, що їжу не можна пропускати, а вечерю ніколи не залишати занадто пізно.