Думка форуму бойових мистецтв, контактних видів спорту, бодібілдингу, фітнесу, здоров'я

форум

Час зменшувати жир?

Час зменшувати жир?

Повідомлення від difeitojr »02 червня 2012 22:48

Re: Час зменшення жиру в організмі?

Повідомлення від кіберклон »03 червня 2012 01:38

Re: Час зменшення жиру в організмі?

Повідомлення від difeitojr »03 червня 2012 01:54

Re: Час зменшення жиру в організмі?

Повідомлення від Рудеріг »03 червня 2012 12:06

Re: Час зменшення жиру в організмі?

Повідомлення від петеррон »03 червня 2012 13:56

Я втратив, роблячи помірні фізичні вправи (біг, плавання, виконання вправ у парку та вправи типу аквагім), нормальне харчування (я замінив газовану воду кока-колою, а у вихідні - жодних алкогольних напоїв) і їжу менше і раніше (приблизно: 30 ранку, і я лягла спати о 12) з 115 до 103 приблизно за 2 місяці.

На сніданок він мав два ківі, йогурт, зелений чай та яйце, зварене круто. Вранці плід (зазвичай апельсин). Він з’їв невелику тарілку та одну тарілку (без першої та другої), вдень бутерброд із тунцем із сиром у мікрохвильовці. Після тренування я приймав білки остаточного стека і використовував TH101 та мультицентр. Дієта лікаря була дещо змінена, тому що я голодував і не міг бігати 10 хвилин з тим, що мені прислала медсестра. Я пішов на те, щоб тривожитися для навчання, що, поки я навчався, я їв все. особливо сирі ковбаски з майонезом та шоколад з коксом, коли я сидів 8 годин на день. Я займався фізичними вправами, але, очевидно, проблема полягала в «спартанській» дієті, яку я приймав ха-ха-ха

Схуднути і правда в тому, що стосується м’язової маси, я почувався набагато краще, ніж коли важив 90 і ходив у спортзал. І я навіть почувався спритнішим, це, мабуть, стосується виконання вправ на відкритому повітрі з вагою власної маси тіла. Це було рік тому, мені 30, мені 190. Зараз я важу 108, бо я був в інших справах. У будь-якому випадку, не роблячи спеціальних дієт чи дивних речей і не приймаючи нічого, я можу скинути кілограм на тиждень, вибігаючи на біг і зробивши невеликі вправи. За своєю природою у мене багато м’язової маси (тип баскетболіста), мабуть, саме тому.