вбити двох птахів одним каменем

У ці важкі часи, коли незахищеність досягає свого піку.

бойові

ДЕ ВИ ВБИВАЄТЕ ДЛЯ РЕЧЕЙ, ЩО ПОРІВНЯЛИСЬ САМОМ ЖИТТЯМ, Є НЕЗНАЧИМИ.

І наші правителі (К) кажуть нам, що це лише СЕНСАЦІЯ НЕБЕЗПЕКИ!

Ви не думали, що непогано було б навчитися бойовим мистецтвам як техніці самозахисту.
Якщо це ваш випадок і, крім того, не завадило б скинути кілька кілограмів, виберіть бойові мистецтва, щоб схуднути і вбити двох зайців.

Бойові мистецтва: повна вправа

Ви можете вибрати бойові мистецтва для схуднення, як і будь-яку іншу вправу, але в цьому випадку у вас буде стимул займатися: власна безпека в небезпечній ситуації.

Для бойових мистецтв характерні дуже вимогливі види спорту, де важлива дисципліна. Дзюдо, карате та тхеквондо - це олімпійські види спорту, якими займаються люди різного віку - від дітей до людей похилого віку.
У цьому виді спорту звичайні вправи для вправ та тонізування м’язів чергуються з вправами, що покращують спритність та специфічними процедурами для кожного з них.

Тому їх зазвичай вибирають, виходячи з тієї частини тіла, на якій ти хочеш працювати найбільше: тхеквондо вибирають жінки, оскільки воно працює на ногах і сідницях, і карате, оскільки покращує прес.
Слід сказати, що в будь-якій з дисциплін працює все тіло і результати можна спостерігати за короткий час.

На додаток до переваг, згаданих з точки зору схуднення, єдиноборства мають ще один момент: розслаблення. У людей, котрі віддані цим видам спорту, є загальна здатність концентруватися і розслаблятися, що є результатом східної філософії, яку застосовують тренери.

Виберіть тренажерний зал і починайте!
Якщо ви вже вибрали єдиноборства для схуднення, у будь-якому тренажерному залі вони можуть порадити вам відповідну дисципліну та кількість годин на тиждень, які ви повинні приділити.
За короткий проміжок часу ви помітите втрату ваги, поліпшення тонусу м’язів та спритності.

Бойові мистецтва, які я люблю для самозахисту:
Джиу-джитсу
є класичним японським бойовим мистецтвом або Корю Будо, що охоплює широкий спектр сучасних бойових систем, заснованих на "беззбройній" обороні одного або декількох озброєних та беззбройних агресорів. Основні прийоми включають головним чином вивихи суглобів, а також удари руками, ногами, колінами, ухиленнями, поштовхами, кидками, ударами та задушеннями

Хапкідо
Хапкідо - це корейське бойове мистецтво самооборони, яке є надзвичайно ефективним. Настільки, що його використовують різні елітні війська по всьому світу як основна система оборони в ближньому бою.

Повний контакт
Це бойовий вид спорту, схожий на бокс та інші єдиноборства, де учасники, окрім ударів кулаками, застосовують удари ногами та розмахи з карате та тхеквондо. схожий на кік-бокс!

І найбільше мені подобається KRAV MAGA:
Krav-Maga є офіційною системою підготовки до рукопашного бою та оборони, яку використовують: ІДФ (ізраїльські сили оборони та безпеки), ізраїльська національна та військова поліція та відповідні підрозділи спеціальних антитерористичних операцій. В даний час ізраїльська поліція та відділи внутрішньої безпеки проходять щоденне навчання в системі.

На івриті термін для контактного бою. Офіційна ізраїльська система оборони.

Крав-Мага поєднує в собі оборонну тактику, що базується на інстинктах, з потужною програмою тренувань у бойовому дусі, агресивності, тривожних ситуаціях та словесних діях на масштабах конфлікту.

У системі є дві центральні частини (які в поточному протистоянні стають однією):
Прийоми самооборони та прийоми рукопашного бою.

Компонент "Техніка самозахисту" - це база Крав-Мага.

Містить прийоми, що дозволяють практикуючому ефективно захищатись від атак зі зброєю та без неї.

Техніки тренуються в різних і несподіваних ситуаціях, таких як у темряві, на підлозі, на відкритому повітрі та в ситуаціях, коли практикуючий обмежений у рухах.

У рукопашному бою він включає просунутий рівень Крав-Маги. Тут студент дізнається, як швидко та ефективно протистояти супернику. Використовуються різні елементи: бойова тактика, прийоми, комбінації, психологія та боротьба з психікою. (Зловмисники також використовують ножі, палиці та пістолет).