Якщо ви хочете схуднути переважно з живота перед сезоном купальників, вам слід знати про деякі важливі речі.
Наступні вправи для живота допоможуть вам схуднути, але вам також потрібно змінити дієту, і ви також не можете забути про кардіо вправи для повного успіху. Два особисті тренери - Петр Кремер-Капоші і Балаз Чанік - Ви можете прочитати його рекомендації в нашій статті.
4 вправи для живота від Пітера Кремера-Капоші
Пітер Кремер-Капоші раніше також наголошено в нашій статті, що хоча вправи для живота прекрасно формують певну групу м’язів, кардіотренування також знадобиться для позбавлення від жирового шару над ним. Це чудовий вибір для бігу, плавання, спінінгу або їзди на велосипеді, але ви також можете насолоджуватися тренуванням у тренажерному залі.
Важливо вибрати будь-яку форму вправи, виконувати її слід принаймні 30-50 хвилин. Про цю тему ви можете прочитати в нашій попередній статті.
Наступні вправи, які можна виконувати на фітболі, представляє персональний тренер Петер Кремер-Капоші. Якщо ви регулярно будете робити це на додаток до кардіотренувань, ви можете очікувати вражаючих результатів протягом декількох тижнів: ваш живіт стане більш плоским, розмір плавальної гуми.
- 12 найскладніших вправ на формування сідниць! Неймовірні результати за 1 місяць - з особистими тренерами
- 6 кг втрати ваги за 1 місяць; Здоров'я
- 3 кг за 1 місяць; Блог про здоров’я
- Втрата ваги на 7 кг за 1 місяць; Новини краси
- Також карантин не був перешкодою для схуднення на 11,6 фунтів за 3 місяці; Джилер ВИКОРИСТАНО