Як приготувати індичку з часником з едамаме швидко і смачно. Рецепт надзвичайно простого приготування, дуже багатий на білок і з низьким вмістом жиру, щоб ми могли насолоджуватися обідом або вечерею з різними нотками.
Едамаме - це типове японське блюдо з деяких інших азіатських країн, яке складається з приготування зелених або недозрілих соєвих бобів, зварених у підсоленій воді і поданих цілими, щоб прийняти їх як багату корисну закуску, закуску або супровід. Хоча після приготування їх подають цілими, стручок едамаме не їдять, а з’їденими є бобові, що містяться в ній, і є не що інше, як смачні зерна або соя (бобові, відомі як боби Ліма або соя). Ви можете придбати заморожений едамаме у пакетиках, які вже готові в деяких супермаркетах, таких як Mercadona або азіатських магазинах, яким просто потрібно готувати короткий час, щоб він був готовий до вживання.
Переваги едамаме добре відомі, зокрема, зелена соя, серед яких її антиоксидантні, протизапальні властивості та властивості для схуднення (завдяки ситному ефекту клітковини), а також сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину. Соєвий білок вважається одним з найкращих джерел рослинного білка. Тому дуже доречно включити цю їжу в дієти для спортсменів або дієти для схуднення.
Для цього легкого рецепту ми хотіли супроводжувати м’ясо індички з часнику з едамаме, щоб приготувати дуже білкову страву з дуже гарним поєднанням смаків. У будь-якому випадку, ми могли б замінити м’ясо індички іншою птицею і зробити, наприклад, часникову курку, якщо хочете. Як ви побачите, приготування індички дуже просте, і ми зробили власний часник, але є також можливість придбати індичку з часниковим тако, вже заправленим і готовим до смаження безпосередньо (наприклад, у Меркадоні ми вважаємо його свіжим з тако, обидва з часником як натуральний).
Супроводжувати цю індичку з часником з едамаме або будь-яким іншим рецептом із зеленою соєю - це дуже придатний і повноцінний варіант, який дасть нам гру на кухні без необхідності возитися, щоб зробити чудові заготовки і зі смачним смаком.