Цей форум відкритий для наступної статті: Поширені запитання про 90-денну дієту

Я деякий час навіть не займався спортом, а потім почав вранці, коли кілограми скидали мене, щоб моя шкіра слідкувала за втратою ваги.

часті

(вперше скинув 11 фунтів за 66 днів)

Звичайно, гадаю, Аніс робив це рівно три рази поспіль, але це нормально, щоб зробити перерву.

Що ви порадите, що і скільки потрібно рухати разом зі своїм харчуванням? Я бачу, що тут є люди, які за 3 місяці схудли на 15-18 кілограмів, яких вправ можна досягти за допомогою цієї дієти? Заздалегідь дякую за допомогу!:)

Ну, Бассе. У них немає цукру, ледь ккал в керо, дуже мінімальний, і обидва підсолоджують.

Я отримав це деякий час, коли був білком і два тижні не їв жодної цукерки.

Але я бачив його кольоровий. після тих, які я бачив в унітазі (вже шкода), і через той жахливий запах смоли я навіть не чіпав би його паличкою. але якщо це полегшує вам життя, я думаю, вам слід його пити:) Pfanner також має чудовий смачний підсолоджуючий напій, pfanner fitness двічі (краще чорний фруктовий), 14 ккал в 100 мл.

Я думаю, це дуже корисно.

1. Зазвичай я п’ю з підсолоджувачем.

2. сухарі, хуторна пшениця або рис. так на крохмалі або вугіллі.

3. гриб, я знаю білок.:( інакше це може бути макаронний соус.

ну, я це знаю.

я почав вчора і мав би кілька запитань щодо цього:

1. Чи можете ви пити каву з цим підсолоджувачем у 3 в 1?

2. Можна їсти сухарі або шинку?

3. Соус для тіста можна виготовити заздалегідь, як і грибний?

ejj Basset. (ви не самотні з цим)

так що стебло можна відігнати вдень правим насіком. що мені зараз вдалося:

- білковий день: йогурт або підсолоджений сир, склянка молока (навіть зі смаком)

- у крохмальний день: держак, наприклад, нарізані скибочки рису?

- вуглеводи: кілька шматочків невеликих коржів?

Я знаю, що цього дуже важко дотримуватися. мені теж дуже важко:)

У мене сьогодні день крохмалю. я дуже ненавиджу це і фруктовий день теж. але я просто знову прилечу. це лише на 10 день сьогодні, тож мені все одно до цього звикнути:)

Де всі. Я задав тисячу запитань, плюшеві, відповідайте комусь.

що таке попкорн? Вуглеводи або крохмаль?

Білок грибів чи вуглець? Я бачив обидва в обох місцях. Хто де їсть?

Чи правда, що ви не можете їсти фрукти в другій половині дня (не у День фруктів)? То як мені замовкнути свій розбурханий живіт? Я голодний брудний.

(У будь-якому випадку, я перебуваю на 1-му дні, оскільки я не зміг нормально дотримуватися жодного з попередніх чотирьох днів. Це дійсно легка дієта.): S

Я можу лише заохотити тих, хто починає дієти. Я сам схуд на початку березня на рівні 72 кілограмів. За перші 45 днів я скинув встановлених 10 кілограмів і робив вправи двічі на тиждень. Моя пара також перейшла в настрій і приєдналася до мене через 8 днів, щоб наші дні падали однаково. За 90 днів він схуд 22 кг, поруч не рухався. Ми обидва пропустили водні дні та приготування шоколаду у вуглеводний день. Зміни метаболізму відбулися в нас обох, тому що з кінця ми втратили приблизно Поки що 1-1,5 кг.

Ми навіть не хочемо більше повертатися до старої їжі, мій партнер, напр. він навіть не вечеряє, він цього не пропускає, а я можу вечеряти з йогуртом.

Тож давай, це дієва дієва дієта!:)

(З тих пір я заразив цим ще 3 знайомих, бачачи, скільки втратив.)

Ніде нікого? Брюхюхю.: ((((

Я купив яблучний оцет. Рідкісне лайно. На смак це проклятий сидр.

До речі, 2-й день, а 1-й вже був злочинцем, наприклад, вранці вдома не було 1. фруктів немає, а ввечері був день народження, і "мені довелося" з'їсти 2 жахливі смачні булочки з лимоном.

Але сьогодні у мене досить добре.

Думаю, раніше ви їли салати. (Листя салату з різними овочами та соусом.)

Тож мені зараз цікаво до приправок, до яких ти звикаєш? Оскільки пов’язки типу «молочний» виключаються з небілкових днів.

Я думаю, що олійно-оцетний корм тоді правильний. Але я ніколи не купував нічого, крім домашнього оцту із зеленого скла, будь ласка, порекомендуйте смачний оцет, на який варто витратити. Їх так багато, і я не знаю, які з них смачні або які допоможуть вам трохи втратити, або які варті ціни, і такі. Це гарно!

Тут є пара 90-денних форумів, я багато читав, що схуд на 10-20 фунтів, а потім взяв назад. І я вже читав про це, що через 90 днів ви можете снідати фруктами лише протягом 3 місяців (але вам не потрібно дотримуватися системи 90), і якщо ми продовжимо ВТРАТИ, ваше тіло "осяде" . Вони товсті, чи не так? Чому це може бути? Це "налаштування тіла" (для чого?) - це просто підробка? Або як це? Ви щось про це знаєте?