Вагітність і новонароджений

Найчастіші запитання про грудне вигодовування: ваші харчові та питні звички

Незалежно від того, новачок ви чи досвідчена мама, грудне вигодовування викликає багато питань. Ось декілька поширених питань, які часто задають собі матері - як нові, так і ветерани.

Який тип дієти я повинен робити, коли годую грудьми?

Як і під час вагітності, важливо, щоб ви добре харчувалися, коли годуєте грудьми. Вибирайте здорову їжу, таку як фрукти, овочі, цільнозернові страви, білки та продукти, багаті кальцієм. Дотримуйтесь рекомендацій у переглянутій версії харчової піраміди, і ви зможете дати собі та дитині повноцінну дієту.

Крім того, вам потрібно пити і їсти достатньо, щоб ваше тіло могло виробляти молоко. Але перед тим, як додати більше калорій у свій раціон, поговоріть зі своїм лікарем про те, скільки ще ви повинні споживати на день залежно від ваги, зросту, віку та рівня активності. Також поцікавтеся у свого лікаря, чи слід все-таки приймати пренатальні вітаміни - у багатьох лікарів жінки продовжують їх приймати під час годування груддю.

Хороше брати з собою пляшку води кожного разу, коли ви виходите, і наповнювати її, коли закінчите, щоб переконатися, що ви п’єте необхідну кількість рідини.

Чи можливо у моєї дитини, яку я годую груддю, алергія?

У дитини, яка перебуває на грудному вигодовуванні, може з’явитися алергія або реакція після того, як мати з’їсть певну їжу або вип’є певних напоїв (наприклад, через поширені алергени, які присутні в коров’ячому молоці, яйцях, горіхах, арахісі тощо). Ось деякі симптоми, які проявляється у вашої дитини, що випливають з цієї реакції:

• випльовуючи трохи молока або постійно блюючи
• біль у животі (коли у вас багато газів і/або згинання ніг через біль)
• кровотеча, рідкий, частий та/або слизовий стілець
• висип або набряк
• хрипи або утруднене дихання

Якщо у вашої дитини є проблеми з диханням або набряк обличчя, негайно зателефонуйте за номером 911. Якщо ви вважаєте, що у вашої дитини була харчова алергія або реакція, зателефонуйте своєму педіатру і уникайте їжі та пиття того, що ваша дитина не може терпіти. Також може бути гарною ідеєю вести точний запис того, що ви їсте та п’єте щодня, а також будь-яких реакцій вашої дитини. Це може допомогти вам та вашому педіатру точно визначити, яка їжа чи продукти викликають проблему.

Чи є якісь продукти, які я не повинен їсти, коли годую грудьми?

Як стверджує La Leche League, організація захисту грудного вигодовування, те, що мама може або не може їсти під час грудного вигодовування, залежить від того, де вона живе і кого вона запитує. І кожна дитина різна.

Як і під час вагітності, турботливі мами повинні уникати або обмежувати споживання риби з високим вмістом ртуті, оскільки високий рівень ртуті може пошкодити розкривається нервову систему. Продовжують проводити дослідження, щоб дізнатись, чи повинні турботливі мами обмежувати споживання арахісу та арахісової пасти, щоб уникнути алергії на арахіс у своїх дітей.

Якщо ви помічаєте закономірність (дискомфорт, гази, коліки тощо), може бути корисно вести точний запис того, що ви їсте, і як ваша дитина реагує кожного разу, а потім обговорюйте це з педіатром. Педіатр може запропонувати вам вимкнути потенційно проблемну їжу зі свого раціону на кілька днів і перевірити, чи немає змін.

Чи можуть жінки, які годують груддю, вживати алкоголь?

Коли мама, яка годує, вживає алкоголь, невелика кількість його потрапляє в грудне молоко.

Кількість алкоголю в грудному молоці залежить від кількості алкоголю в крові. Час між вживанням алкоголю та наявністю алкоголю в грудному молоці становить від 60 до 90 хвилин, а алкоголь займає від 2 до 3 годин після того, як він потрапив у організм, щоб метаболізуватися, і тоді це вже не є проблемою для грудей.

Якщо ви плануєте пити більше цієї кількості (в ідеалі після місяця годування груддю), ви можете зцідити своє молоко і викинути його. Не Дайте дитині грудей, грудей або пляшечок молока принаймні на 2-3 години після випивки.

Чи можуть жінки, які годують груддю, вживати кофеїн?

Як і під час вагітності, найкраще обмежити кількість кофеїну, який ви споживаєте, коли годуєте груддю. Ви можете випивати одну-дві чашки кави на день, але пам’ятайте, що чим більше кофеїну ви споживаєте (чай, газована вода, кава), тим більше це вплине на настрій та/або сон вашої дитини, і тим більше ви можете зневоднитися.

Відгук: Лариса Гірш, доктор медицини
Дата перегляду: травень 2008 р

Примітка: Вся інформація про KidsHealth призначена лише для навчальних цілей. Щоб отримати конкретні медичні поради, діагнози та лікування, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

• Ключі до грудного вигодовування та прикорму - Instituto Tomas Pascual Sanz
• Перейти від грудного вигодовування до пляшечки; Enfamil Іспанія
• Поширені запитання - Гідраденіт Супуратіва
• ЧАСТО ЗАДАВАНІ ПИТАННЯ - Ефект пожертви
• Поширені запитання - Центр ендокринології та харчування