Частина 4 Розпорядок дня посту та кілька порад про те, як це можна зробити.
Порядок денний посту
зелений або трав'яний чай, лимонна вода з яблучним оцтом або тільки лимонна вода
Через 1-1,5 години перший “супер” зелений смузі
зелений або трав'яний чай, яблучний оцет, лимонна вода або лише лимонна вода
на обід у великій мисці м’ясного безмолочного сирого салату
Трав'яні чаї, яблучний оцет лимонна вода або тільки лимонна вода, не пийте зелений чай та підбадьорливі чаї вдень.
другий «супер» зелений смузі
Постіть до наступного ранку, тільки рідина.
- Дуже важливо, щоб ви справді підготувались до цих 5 днів як фізично, так і розумово.
- Ви і ваше тіло заслуговуєте 5 днів, оскільки вони працюють для вас цілодобово.
- Вставайте рано, бо здорові.
- Лягайте спати не пізніше 22:00.
- Використовуйте якомога менше електроніки (телевізор, телефон, ноутбук), замість цього читайте, гуляйте, малюйте, танцюйте, малюйте, кольорові, кросворди, дошки, базікайте або просто насолоджуйтесь чимось.
- Купуйте все, що вам знадобиться за 5 днів.
- Щодня рухайте щось.
- Випустіть все на ці 5 днів.
- Тільки ти зараз повинен бути трохи важливим для себе.
Моя наступна стаття буде про те, що робить ваш “супер” зелений смузі та салат.
Будь і їж добре!
Ласкаво просимо!
Я Бетті Райдер.
На власній шкірі я виявив, що немає виходу з порочного кола дієт - ожиріння - хвороби - новіші дієти.