Знаменитий актор Ченнінг Татум мав свій підйом у 2006 році, він був моделлю та стриптизером, який пробрався у світ акторської майстерності та здобув велику популярність своєю участю в CSI в Маямі. Сьогодні він засліплює нас цим образом, який залишає все мокрим.

Тіло Ченнінг Татум Очевидно, що це не досягається без зусиль. Ми перевірили це, виявивши рутину та дієту, якою поділився його приватний тренер, той самий, який відповідав за підготовку його до Magic Mike та багатьох інших постановок.

душем

Як зразок ефективності цих важких процедур ми маємо це зображення, на якому ви можете бачити Ченнінг Татум як Бог привів його у світ, ціле видовище для очей.

Ченнінг Татум з'явився в третьому сезоні Росії CSI Маямі, граючи Боба Девенпорта, молодого чоловіка, який прагнув стати репером, але який, мабуть, брав участь у вбивстві. Ви пам'ятаєте?

День Ченнінг Татум Він починається з 40-кілометрового велопробігу та деяких гірських ділянок. Нерівність становить близько 700 метрів.

Потім він приймає душ і щось їсть, перш ніж переходити до наступної фази: плавання. Зробивши близько 100 кіл у вашому басейні, починайте коротке тренування HIIT. Сюди входить 25 сухариків, 25 віджимань або 5 "водяних відколів", що передбачає довгий стрибок, стрибки, 5 підкосів і повернення у воду.

Після купання Ченнінг Татум проводить день, відпочиваючи з родиною. У другій половині дня нове силове тренування з кондиціонерами, включаючи локони, віджимання, підняття колін, підборіддя тощо. Щодня він концентрується на групі м’язів і щодня змінює вправи.

Тренування фокусуються на грудях, спині, руках і ногах. Живіт зміцнюється самостійно, працюючи серцевиною під час інших вправ.

На завершення дня Бабаян і Татум вирушають на 7-10 кілометрів пробіжки на відкритому повітрі, щоб тримати жир у руці.