бути

"Ви можете бути впевнені, що завжди буде весна" - 5 повільних підказок, які допоможуть вам оновити

У нас циркулює незліченна кількість ідей щодо того, яким має бути березень: ми нарешті можемо взяти худи, вийняти напівчеревики, поки дерева вже брунькуються надворі, а сонце світить на семи гілках. Насправді, часто трапляється так, що зима повертається як Колумбо до останнього питання, і наші запаси фізичної та психічної енергії повністю вичерпуються та грабуються новим сезоном. Втомившись від неможливості по-справжньому поновити його, тому пошук способів поповнення є ключовим у цьому місяці.

Незважаючи на те, що останні кілька тижнів були досить пружними, писавши в березні, сезон оновлення вже офіційно починається. Ми виходимо з квартири дедалі більше, і все частіше трапляється, що нам доводиться розстібати пальто в теплу погоду. Прогулюючись під садами, здалеку видно дощ золотистих соняшників, але ви також можете помітити ніжні бутони, які все ще закриваються, чекаючи дозволу весни, впасти в квітку. По вихідних ми вирушаємо в похід, у лісі гучне щебетання птахів пробуджує весну, по дорозі ростуть підсніжники та анемони, а до кінця місяця божественний часниковий запах вказує на появу дикої цибулі в глибині лісу.

На додаток до радості оновлення та відродження, у березні існує ще й якась стримуюча сила, яка може викликати розчарування: поки ми дуже прагнемо нового, погода не завжди змінюється, як очікувалося, і зима може раптово повернутися після весняні дні, що знеохочує нас.

І якби це було не так, наша втома залишалася б із зими, наші важчі почуття не дозволяли б нам «впасти в квітку», або принаймні ми закликали б до поступового. Навіть якщо ми широко відкриваємо двері і швидко рубаємо їх з великим імпульсом, березень також можна розглядати як своєрідний перехід, коли все служить для того, щоб крок за кроком вийти з нашої зимової печери. Якщо задуматися, рослини також повільно готуються всередині, а потім поступово відкриваються до життя.

Наша потреба в повторному зростанні зростає, але приємно знати, що нас не можна поновити, коли ми перевантажені та виснажені. Ось кілька ідей, які допоможуть вам у цьому часто поспішному процесі:

1.Наші ресурси

Протиотрутою від виснаження є пошук можливостей для поповнення сил, тобто свідомого пошуку тих сфер нашого життя та стосунків, які забезпечують нам позитивні почуття., такі як безпека, радість, довіра, сила, почуття впливу, добробут, любов, вдячність, спокій, грайливість. Сама думка про те, що люблять друзів та членів сім'ї, що підтримують, може бути джерелом, згадуючи спогад, коли проходило почуття радості, але ми можемо бути наповнені зором, думкою, дотиком до улюбленого предмета чи навіть вихованця, слухаючи наша улюблена музика. Цього місяця варто щодня приділяти 10-20 хвилин, щоб шукати враження, які наповнюють нас приємними почуттями., і поки що занурений у них, давайте проникнемось цими безліччю позитивних почуттів, ніби ми просто плаваємо у прекрасній, ефірно-олійній ванні.

2. Піст

Березень - це час посту, коли ми допомагаємо своєму організму очиститися від токсинів і надлишків, накопичених за зиму. З іншого боку, духовно, суть посту полягає в тому, щоб, тимчасово відмовившись від деяких своїх звичок, навчитися, як ми можемо забезпечити собі потреби, які вони забезпечували до цього часу, із власних внутрішніх ресурсів. Будучи незвичним, звичним, також дозволяє нам зустріти в собі почуття, які ми можемо намагатися придушити або навантажити, наприклад, занадто великою кількістю цукру або постійним скануванням сайтів соціальних мереж, а з іншого боку, це може стати зрозумілим скільки ми наполягаємо на комфорті., який не тільки може забирати багато часу від нашої іншої, більш творчої діяльності, але навіть виявляється, що він насправді нам не потрібен. Ми також можемо провести своєрідний «розумовий детокс», коли ми виганяємо наші телекомунікаційні пристрої, ми медитуємо, і намагаємось включати розумові перерви якомога більше разів протягом дня, коли ми приділяємо всю свою увагу лише даній діяльності: поливу рослин, прогулянкам, питтям смачного чаю тощо.

3. Підводний

У березні в природі оживуть нові енергії, з яких нам неодмінно слід черпати зараз. Поки під час прогулянки містом щось - наприклад, вітрина вітрини, привертає увагу плакат - рано чи пізно відволікатиме нас, на природі ми маємо можливість зарядитися енергією навколо нас, чистим повітрям, щебетанням птахів, чудова панорама, запах рослин, щоб фокус залишався всередині. Замість виїзних атракціонів, вражаючі прогулянки у власному природному темпі допомагають заспокоїтися. Ми можемо навіть дозволити нашим тілам керувати, коли ми розкриваємо почуття: слухаємо птахів, шелест весняного вітру, дивуємось тому, як сонячні промені фільтрують крізь гілки, м’яко промацуємо гілки, бруньки, маленькі листові пагони і насолоджуємось наш заспокійливий розум спокій.

4. Пробудження творчості

Що б ви не думали про себе, малювати, писати вірш, складати - це зовсім не привілей, але, на жаль, ми вже відмовляються від цієї діяльності в школі, якщо нас не вважають талановитими. Однак цього не повинно бути, оскільки мета полягає не в створенні ідеального, а в тому, щоб дозволити занурення у творчу діяльність. Це також творіння, якщо ви починаєте садівництво в гарну погоду, висаджуєте квіти на відкритому повітрі або на своєму балконі, але ви також можете зробити смачний торт.

Що б ми не втілювали в життя, якщо ми робимо це активно і з радістю і не ставимо перед собою цілей, які не є ні занадто легкими, ні надто складними, тоді в нас може почати текти творча, «потокова» енергія, яка допомагає віддаватися творіння, яке вже є, це сама по собі радість. Пережитий таким чином радісний стан радості сприяє нашому оновленню.

5. І знову, просто терпіння

Те, що ми писали про терпіння у своєму лютневому дописі в блозі, діє навіть цього місяця. Поновлення не йде в обручі, насправді, будь то пробудження природи чи наш внутрішній духовний процес, бувають випадки, коли на мить здається, що «нічого вже не буде». Через кілька весняних днів воно знову падає, і ми мусимо дістати зимові черевики, які вже глибоко в шафі, і, незважаючи на безліч вітамінів, походи та релаксацію, ми все ще відчуваємо втому та дискомфорт. У такі часи природно, що в нас пробуджується почуття нетерпіння або навіть гніву. У нашому щоденниковому щоденнику 2020 року ви знайдете ряд вправ на уважність, які допоможуть вам відкрито та доброзичливо прийняти переживання певного моменту, а також прийняти наявність небажаних думок, почуттів (наприклад, нетерпіння) та визнати, що речі з’являються самостійно та у свій час. або вони проходять.

Нарешті, давайте сприймемо серйозно те, що говорить Ернест Хемінгуей про Березень у своєму романі "Блукаючий фестиваль": "Ви можете бути впевнені, що завжди буде весна, і річка знову потече, коли тануть морози".