Стаття, для якої відкритий цей форум, більше не активна.

Проблема в тому, що я із задоволенням допоможу, але насправді немає вправ, які змушують живіт опускатися. Це як спалювання місцевого жиру, це не так, за допомогою гімнастики:). Щоб спуститися вниз, потрібно зробити правильні кардіо руху, а це означає, що частота серцевих скорочень знаходиться в цьому діапазоні протягом X часу. І потрібно дотримуватися дієти. Я знаю, що це звучить як лайно, але схуднення виглядає так, що якщо ви худнете, ви схуднете скрізь, звідки ви, можливо, не захочете, і рано чи пізно, звичайно, і ваш живіт також опуститься. Але воно таке, що так чи інакше ви піднімаєте ноги, воно не опускається. Все це вимагає наполегливості та рішучості.

животу

В іншому випадку пишайтеся тим, що у вас є «просто» невеликі проблеми зі шлунком після 3 вагітностей.

Після трьох вагітностей у мене немає нічого, крім живота (165 см, я 58 кг). До вагітності я був на 2 кілограми менше, і він приємно тримався на животі. мати можливість відвідувати спортзал.

Скільки б ти не вправляв гарбуз, шлунок знижується лише при дієті та кардіотренуванні. Не з вправами для живота. Лайно, але це правда.