Найпопулярнішими є дієта Доктора Аткінса та та, запропонована Монтіньяком. Вони засновані на значному зменшенні вуглеводів, замінюючи їх жирами. Доктор Аткінс запевняє, що причина ожиріння полягає в змішуванні вуглеводи та жири. Його теорія полягає в тому, що якщо вуглеводи пригнічуються, організм спалює власні запаси.

високим

Типова дієта Аткінса характеризується дисбалансом у постачанні поживних речовин, згідно з Рекомендовані щоденні споживання (IDR) для дорослого населення. На жир може припадати 29-44% щоденної енергії, а на вуглеводи - 5-19% енергії, коли рекомендовані показники становлять 30% та 55-60% відповідно.

Іншим аспектом, який слід виділити, є те, що можливу втрату ваги тіла при дотриманні цієї дієти не можна стільки пов’язати з розподілом поживних речовин, скільки зменшення споживання енергії (приблизно на 1000 ккал менше рекомендованої кількості).

Ця незбалансована дієта є серйозною харчові дефіцити і це може спричинити проблеми зі здоров’ям (серцево-судинні розлади, підвищення сечової кислоти, запор, ...)

Як і попередня, дієта Монтіньяк, не дозволяє змішувати жир з вуглеводами. Він заснований на тому, що деякі цукри, які називаються "поганими", активують функцію підшлункової залози і фіксують енергію, яка не використовується у вигляді жиру.

Якщо ви думаєте про те, щоб сісти на дієту, не йдіть на небезпечний швидкий шлях дієт з високим вмістом жиру. Потрапіть у найкращі руки професіоналів медичного страхування MAPFRE Elección, що включає: генетичне дослідження ожиріння, а також рекомендації щодо найбільш відповідних методів лікування для ваших потреб.

Доктор Ана Гарсія Роблес

Спеціаліст з фізичного виховання та спортивної медицини та медицини праці

Попередній лікар-консультант

Дебора Бласко

Спеціаліст з дієтології

Попередня медична консультантка