- Дієта Weight Control 21 заснована на магії трьох тижнів. Нам так довго потрібно, щоб змінити своє мислення і почати худнути, - сказала Олександра Берес. - У ці дні ми усвідомлюємо, що ми контролюємо своє тіло, і незалежно від того, скільки надлишку на нас, ми здатні до вражаючих змін.

мінус

Короткострокова програма забезпечує вражаючі результати, маючи на увазі здоров’я. Є кілька аспектів, які слід враховувати, починаючи дієту. Ось, з одного боку, скільки зайвої ваги на початку. Чим більше надмірна вага, тим більше втрата ваги. Іншим фактором є те, як довго людина харчується неправильно і яке їх генетичне походження. І третє - наскільки ви готові до спортивного способу життя. Рекомендується кожному вибирати 50-хвилинне тренування принаймні тричі на тиждень. Враховуючи ці речі, наступні 21 день обіцяють велику втрату ваги.
Ви можете полегшити схуднення за допомогою наступних порад

* Щодня випивайте 2,5-3 літри рідини. Якщо у вас виникають труднощі з цим, з’їжте по 3 десятки перед кожним прийомом їжі і випивайте однакову кількість натурального або підсолодженого - бажано без кофеїну - чаю під час або після їжі. Під час дієти слід вживати лише енергетичну рідину, включаючи 100 відсоткові соки, лише якщо це вкладається в раціон. Також не рекомендується вживати алкоголь, якщо його «не уникнути» через свято, то випивайте не більше півтора деци сухого червоного вина двічі за 21 день.