Ви можете схуднути з стегон і на животі, але лише за допомогою вправ ви цього не досягнете. У той же час, ви повинні приступити до зміни режиму харчування, що дозволить досягти правильного харчування тренованих м’язів стегон і живота. Ви повинні бути на дієті зменшити споживання простих вуглеводів (білий цукор) і віддайте перевагу складним вуглеводам (фрукти, овочі, крупи.). Вам доведеться схуднути на стегнах і животі також зменшити споживання жиру - Слід опустити смажену та жирну їжу, солодощі та інші калорійні смаколики. У будь-якому випадку потрібно вдосконалити м’язи живота і стегон збільшити споживання білка - білки, які є основою правильного харчування м’язових клітин. Це лише короткий опис змін у дієті, про інші ви дізнаєтесь у наступних статтях. Ми пропонуємо вам спосіб схуднення в області живота і стегон, який орієнтований на формування тіла за допомогою простих і простих вправ, які можна практикувати майже скрізь.

схуднення