Популярна дієта голлівудських знаменитостей ? не поширений в Угорщині ? Дієта DASH, яка допомагає скинути зайву вагу без ризику ефекту йо-йо.

тижнів

За допомогою дієти ми можемо мати чудову форму і перейти до такого способу життя він також сертифікований лікарями для підтримки нашого здоров'я та втрати ваги, примноження життєвих сил, що повністю змінить наше повсякденне життя і направить нас на краще життя.

Дієта DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) також може бути успішно використана як програма способу життя. Програма встановлює надійні рамки для нашого харчування та в основному фокусується на споживанні овочів та фруктів.

Дієта може допомогти в цьому давайте будемо на 5 кілограмів легшими за два тижні, для цього нам може допомогти різноманітна і досить різноманітна дієта. У раціоні овочі та фрукти - це ті продукти, з яких ми можемо споживати майже що завгодно, наступний рівень - це хлібобулочні вироби з непросіяного борошна, які вже можна споживати більш помірковано.

Щодня дві скибочки житнього хліба або якісь подібні випічки, дозволено в подібних кількостях, а також рекомендовано вмістом клітковини, оскільки вони сприятливо впливають на обмін речовин, жир у крові, кров’яний тиск.

На черзі молочний продукт на пару, з якого також варто споживати необхідну організму кількість у вигляді дієтичного молока, кефіру, йогурту, сиру.

М'ясо є центральним елементом дієти DASH, згідно з рекомендаціями дієти, варто вживати два дні нежирного м’яса, а також раз на тиждень дозволяється також невелика порція червоного м’яса. За допомогою цих правил дієта може суттєво змінити як зовнішній вигляд, так і загальний спосіб життя.