Якщо ми покладемо голову на дієту, меншу за 90-денну, то зменшення наполовину загальновідомого лікування практично дорівнює 40-денній дієті.

40-денній

Ця дієтична програма різноманітна для всіх поживних речовин, пропонує програму вітамінів і клітковини для тих, хто хоче схуднути, хто може втратити більше зайвих кілограмів менш ніж за місяць.

Серед учасників 40-денної програми, які б не схудли хоча б на один кілограм під час дієти, дотримуючись встановлених правил ? заслужено популярний коротша версія 90-денної дієти серед тих, хто прагне схуднути.

Дотримання простих правил програми не лише одне, але ми можемо схуднути до 5-6 фунтів. Основами дієти, засвідченими американськими спортивними лікарями, є поділ поживних речовин, корисних як для схуднення, так і для артеріального тиску.

40-денна програма також популярна, оскільки вам не доведеться турбуватися про повернення втрачених кілограмів, тому ви можете попрощатися з жахливим ефектом йо-йо. Sõt дієту можна припинити навіть через 20 днів, як тільки ми досягнемо бажаної ваги, і ми не повинні боятися будь-яких шкідливих наслідків.

У 40-денній дієті розділення означає введення в наш організм по одному елементу поживних речовин за раз, полегшуючи та швидше перетравлюючи шлунок їжу, яку ми їмо.

Під час програми кожна група продуктів харчування має заздалегідь визначений порядок, яку ми не можемо змінити, оскільки вона підтримує як схуднення, так і легкість нашого тіла.

За 40-денною дієтою дотримуються білки, потім крохмаль, потім вуглеводний день і заключний фруктовий день, і ці чотири дні повторюються в такому порядку до 40-го дня. Під час програми принаймні, один раз ? рекомендується в 20 сонячних променях ? у нас водний день.

Водний день можна вставити між фруктовим днем ​​і білковим днем; спрямований на очищення та детоксикацію організму, тим самим підтримуючи процес схуднення.

Під час дієти ми починаємо кожен день із фруктів як сніданку і ми можемо їсти фрукти до години до обіду. Ми можемо пити каву та чай без цукру та зелений чай протягом усього дня.

У дієті 40-денної дієти ми маємо вільні руки під час програми, варто вибирати їжу, що споживається кожного дня, різними способами, оскільки є з чого вибрати.

У білковий день, чи можемо ми їсти переважно у нежирних варіантах? халат, всі види молочних продуктів, сир, йогурт, сметана, сир, кефір, м’ясо та яйця.

У крохмальний день овочі виходять на перший план, ми можемо їсти рис, картоплю, буряк, сочевицю, кукурудзу, зелену квасолю, горох, боби, інші бобові, смажені, варені, на пару.

Ми також можемо вчинити невеликий злочин у День вуглеводів, оскільки тістечка (в першу чергу) також вписуються в цей день, і ми можемо їсти макарони, легкі начинки або навіть піцу. А у День фруктів нам просто потрібно звернути увагу на вживання фруктів, звичайно, ми можемо з’їсти якомога більше їх.

Варто вживати більш легкі фрукти, такі як яблука, апельсини, ківі, грейпфрут, ананаси.