Червона конюшина є природним джерелом біоідентичного естрогену та багатьох корисних антиоксидантів. Допомагає при менопаузі, цукровому діабеті, проблемах зі шкірою та раку. Однак не обійшлося і без побічних ефектів.

червона

Прочитайте далі, щоб дізнатися про всі переваги червоної конюшини для здоров’я та про те, чи безпечно її використовувати.

Червона конюшина (Trifolium pratense) - квітуча рослина, яка цвіте, листя, а стебла можна використовувати як ліки [R].

Люди клали квіти в мазі або варили їх для лікування грибкових інфекцій, опіків, ран, подагри та очних хвороб. Чай з червоної конюшини допомагав лікувати лихоманку, коклюш, кір, астму та інші хвороби [R].

Ізофлавони в червоній конюшині подібні до естрогену, тому червону конюшину часто використовують як джерело біоідентичних гормонів [R].

Більшість досліджень червоної конюшини проводяться у жінок в постменопаузі. Його численні переваги для здоров’я включають зменшення симптомів менопаузи та випадіння волосся, захист від раку та профілактику шкірних захворювань [R].

Ізофлавони

Червона конюшина містить багато різних ізофлавонів (даїдзеїн, геністеїн, формононетин та біоканін А), які є різновидом поліфенолів з антиоксидантами та іншими корисними властивостями для здоров’я [R, R].

У конюшині є також інші ізофлавони: 26 у квітках, 25 у коренях та 31 у листі та стеблах. Листя мають найвищу концентрацію формононетину та біоханіну А [R].

Ізофлавони також діють як естроген в організмі, знижуючи ризик деяких видів раку, серцевих захворювань та симптомів менопаузи [R].

Інші ізофлавони та поліфеноли

  • Афрормозин
  • Калікозин
  • Ірилін
  • Ірілоне
  • Метилоробол
  • Пратенсен
  • Псевдобаптгенін
  • Кловамід
  • Maackiain [R]

Такі фактори навколишнього середовища, як УФ-проміння, озон та патогени, можуть змінювати концентрацію поліфенолу в рослині [R].

Червона конюшина, зібрана влітку, має вищу концентрацію фенолу порівняно з осіннім урожаєм. Також коріння, вирощені в горщиках, мають значно більшу кількість фенольних речовин, ніж рослини, вирощені в полі [R].

Червона конюшина містить біоідентичний естроген

Ізофлавони червоної конюшини діють як естроген [R].

В екстракті червоної конюшини найактивнішими компонентами є дайдзеїн та геністеїн. Цитохром P450 виробляє даїдзеїн та геністеїн із формононетину та біоканіну A [R].

Дайдзеїн і геністеїн підвищують активність рецептора естрогену β (ERβ) [R, R].

У більш високих концентраціях ізофлавони червоної конюшини також зв’язуються з рецептором естрогену α (ERα). Однак вони більше зв'язують ERβ [R].

  • ERα контролює передачу сигналів естрогену в матці, молочній залозі та скелеті. У присутності естрогену ERα збільшує утворення клітин, особливо в клітинах раку молочної залози [R, R].
  • ERβ контролює передачу сигналів естрогену в яєчниках, імунній системі, простаті, кишечнику та мозку (гіпоталамус). Активація ERβ врівноважує відповідь ERα шляхом інгібування дублювання клітин. За допомогою цього механізму він може зупинити ріст раку та допомогти у симптомах менопаузи [R, R, R].

Естроген-подібна активність червоної конюшини залежить від концентрації ізофлавону [R].

Червона конюшина активує опіатні шляхи

У клітинах хом'ячка сполуки екстракту червоної конюшини сильно активують опіатні рецептори [R].

Система рецепторів опіатів допомагає контролювати рівень жіночих статевих гормонів, настрій, температуру та симптоми менопаузи [R].

Протизапальна та антиоксидантна активність червоної конюшини

Ізофлавони даїдзеїн, геністеїн, формононетин та біоканін А пригнічують активність ферменту ЦОГ. Це пригнічує синтез простагландинів; Простагландин допомагає УФ-випромінюванню викликати сонячні опіки та імуносупресію [R, R].

Геністеїн також захищає від окисних пошкоджень від УФ-випромінювання як на мишах, так і в клітинних дослідженнях [R].

У мишей геністеїн стимулював внутрішні антиоксиданти та допомагав шкірі та тонкому кишечнику [R].

1) Зменшити симптоми менопаузи

Виконуючи роль біоідентичного гормону, червона конюшина допомагає зменшити неприємні симптоми та покращує загальний стан здоров’я під час менопаузи. Його ізофлавони можуть:

  • Низька тривожність та депресія [R].
  • Знижують тригліцериди (жир) і підвищують рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину [R].
  • Запобігання втраті кісткової маси [R].
  • Зменшити запалення [R].
  • Зняти припливи [R].
  • Поліпшення загальної якості життя [R].

2) Допомагає запобігти втраті волосся за чоловічим типом

Поєднання екстракту квітки червоної конюшини та біоміметичних пептидів (короткі штучні білки, схожі на фактори росту) покращило якість та кількість волосся у 30 пацієнтів із випаданням волосся за чоловічим типом [R].

Ця комбінація зменшила запалення та стимулювала вироблення білка поблизу волосяного фолікула, що призвело до збільшення росту та щільності волосся [R].

3) Поліпшує здоров’я кісток

Щоденне вживання екстракту червоної конюшини сприяло здоров’ю кісток у жінок у менопаузі (DB-RCT). Через 12 тижнів екстракт червоної конюшини зупинив остеокласти, які є клітинами, що розщеплюють кісткову тканину [R].

Червона конюшина також збільшувала мінеральну щільність кісток і формування кісток, стимулюючи активність остеобластів.

4) Ізофлавони захищають серце

У жінок в менопаузі добавки із ізофлавону червоної конюшини знижують ризик серцевих захворювань шляхом:

  • Зниження жорсткості артерії [R].
  • Зменшення пластини [R].
  • Підвищений рівень холестерину ЛПВЩ (хороший) [R].

5) Ізофлавони можуть зупинити ріст раку

Порівняно з американськими чоловіками, азіатські чоловіки, які харчуються дієтою з високим вмістом ізофлавонів, мають менший ризик раку передміхурової залози [R].

Споживання 160 мг/день ізофлавонів, отриманих із червоної конюшини, також зупинило прогресування раку передміхурової залози, вбиваючи ракові клітини (апоптоз) [R].

Однак, оскільки жодних клінічних випробувань не проводилось, невідомо, чи мав би червоний конюшина якісь протиракові ефекти у людей.

6) Може покращити симптоми діабету

У мишей з діабетом 2 типу лікування екстрактом червоної конюшини сприяло зниженню рівня глюкози. Активує ген PPARγ, який покращує чутливість до інсуліну та врівноважує рівень цукру в крові [R].

Крім того, червона конюшина допомогла збалансувати рівень жиру у діабетичних мишей [R].

На жаль, у людини ізофлавони червоної конюшини не покращують резистентність до інсуліну [R].

7) Допомагає зменшити запалення

Ізофлавони червоної конюшини зменшують запальні білки (IL-6, TNF -a, NF-kB та COX-2) [R].

Лосьйон із ізофлавонами червоної конюшини допоміг запобігти ультрафіолетовому впливу придушення імунної системи та спричинення запалення шкіри миші [R].

Основні ізофлавони червоної конюшини також пригнічують запалення в курячих яйцях [R].

8) Покращує шкіру.

У дослідженні (DB-RCT) 109 жінок у постменопаузі добавки з екстрактом червоної конюшини покращили стан шкіри (кращу текстуру та більше вологи) порівняно з плацебо [R].

9) може допомогти від болю

Низький рівень естрогену може змінити сприйняття болю та змусити людей відчувати біль. У щурів екстракт червоної конюшини допоміг повернути поріг болю до нормального рівня [R].

Активуючи опіатні рецептори та інгібуючи ферменти ЦОГ, ізофлавони червоної конюшини також допомагають від болю та збільшують поріг болю (у щурів) [R, R].

10) Діє як протимікробний засіб

У клітинних дослідженнях екстракт червоної конюшини зупиняв ріст і вбивав бактерії Clostridium sticklandii. Ізофлавони червоної конюшини працювали разом, щоб посилити його антимікробну дію [R].

Враховуючи схожість з естрогеном, червону конюшину не можна застосовувати під час вагітності [R].

Знижує родючість

Концентрація фітоестрогену/ізофлавону в червоній конюшині може спричинити проблеми з репродуктивністю та фертильністю. Оскільки фітоестрогени за своєю структурою схожі на естрадіол, вони можуть перешкоджати нормальним коливанням естрогену, необхідним для фертильності [R].

Дослідження на вівцях та коровах показали, що годування червоною конюшиною знижує родючість. Однак жодних досліджень на людях немає [R].

Повідомлялося про побічні ефекти

  • Ніжні груди
  • Набряклі шийні залози
  • Мігрень/головний біль
  • Запаморочення
  • Вугрі, висип, псоріаз
  • розтягнення
  • Запор
  • Діарея
  • Нудота [R]

Незважаючи на те, що червона конюшина показала кілька переваг для здоров'я, досліджень поки що мало. Хоча це може мати сприятливий вплив на тварин, необхідні подальші випробування на людях, перш ніж можна буде дійти висновку.

Як і у всіх дослідженнях, індивідуальні варіації у пацієнтів впливають на результати клінічних досліджень. Результати дослідження впливають на старіння, втрату ваги, гормонів та швидкість метаболізму [R].

Стандартна доза добавки червоної конюшини становить 40 мг [R].

Різні добавки до червоної конюшини також сильно відрізняються за своїм ефектом. Кожен продукт має різну концентрацію ізофлавону, що впливає на його активність та ефективність в організмі людини [R].

Червона конюшина взаємодіє з геном CYP450, який утворює білок, що розщеплює ліки [R].

Добавки червоної конюшини містять сполуки, які можуть спричинити розрідження крові та запобігти утворенню тромбів. Може взаємодіяти з розріджувачами крові, такими як НПЗЗ, і збільшити ризик кровотечі [R].

У тематичному дослідженні поєднання добавок червоної конюшини та метотрексату (препарату, що лікує рак та ревматоїдний артрит) викликало токсичність метотрексату. Пацієнт відчував сильну токсичність та біль у грудях та шлунку [R].