Опубліковано RADIO LA VOZ DEL ÁNGEL 13 травня 2020 р
Щоразу, коли ми відчуваємо голод, це пов’язано з фізіологічною потребою прогодуватися? Звичайно, ні. Існує також емоційний голод, той ненажерливий або розсіяний апетит, який спонукає нас спорожнити холодильник, коли з нами відбувається те, що ми відчуваємо занепокоєння, порожнечу, нудьгу.
Харчова поведінка - це не просто вживання їжі: це результат складних стосунків попереднього сімейного досвіду та їхніх переживань; вживання їжі, культурні цінності, погляди та переконання, контекст, в якому ми їмо, особисті емоції, потреби ... Тобто ми їмо з багатьох причин, і рідко це тому, що відчуваємо голод.
Протягом нашого життя мозок реєструє всю цю інформацію, будуючи зв’язки та створюючи автоматизми. Всі ці фактори можуть створити дисфункціональний зв’язок з їжею, який бажано розірвати якомога швидше.
Якщо ми хочемо добре харчуватися, ми повинні навчити свій мозок вибирати відповідні варіанти, а це вимагає наполегливості та часу. Це також передбачає розуміння того, наскільки важливо те, що ми їмо, як і коли це робимо.
Більше самопізнання психологічних, емоційних та поведінкових процесів, які впливають на спосіб харчування, допоможе нам реалізувати та виростити здоровіші харчові звички. З чого почати?
Перше, що потрібно зробити, це відкинути ідею їсти як бійку, битву, щоб побачити, хто може: якщо їжа і кілограми, чи ми. Ми повинні розвивати більш любовні стосунки з їжею, які з часом стануть із нами самими. Перестаньте карати себе, засуджувати себе ... Диво-дієти та обмежуюча поведінка лише підривають нас психологічно та метаболічно. Ми повинні зупинитися раз і назавжди, щоб кинути голову позбавленням.
Ідея полягає в тому, щоб змінити фокус з естетичного на здоров’я, щоб почувати себе добре, знайти різноманітну, здорову та багату дієту. Зі змінами в звичаях та контексті, спрямованими на постійну модифікацію способу харчування, ми надамо належну допомогу.
Для чого корисний червоний чай?
Йому приписують діуретик, антибіотик, що регулює кишковий транзит, метаболізм та властивості холестерину, а також зменшує жир. Це також чудовий миючий засіб, детоксикант і навіть м’який антидепресант. Стимулює травний секрет
До 8 століття до нашої ери чай у Китаї в основному використовували як ліки. Давні китайці часто варили свіже листя чаю і пили настій. Вони вірили, що чай зменшує "тепло" і покращує зір.
До цього часу на півночі Китаю він все ще вважається ідеальним жарознижуючим засобом для дітей та молоді, особливо коли лихоманка асоціюється з кором.
Як ти береш?
Він має інтенсивний аромат, а також приємну текстуру, що робить його однозначним, смакуючи та насолоджуючись ним. Для цього ми повинні помістити трохи листя червоного чаю в чашку або чайник, а потім додати окропу і дати йому відпочити приблизно сім або десять хвилин. Після цього ми приготуємо білий чай.
Протипоказання
Червоний чай має мало протипоказань, але бажано не пити і не приймати червоний чай у помірних кількостях у випадках, зазначених нижче:
Гіпертонія: Містячи теїн, один із природних алкалоїдів (таких як кофеїн або кокаїн), стимулятори центральної нервової системи, який підвищує артеріальний тиск, тому, якщо ви страждаєте на гіпертонію, вам слід приймати його кілька разів.
Вагітність/годування груддю: Оскільки вагітні жінки можуть зазнати раптових змін і страждати на гіпертонію, що спричиняє прееклампсію. З цієї причини бажано пити червоний чай, але без теїну, такий як ройбуш. У період лактації його краще не приймати, оскільки він не корисний для немовлят.
Анемія: Червоний чай може впливати на засвоєння заліза з деяких продуктів, тому, якщо у вас анемія, краще не приймати його, оскільки це погіршить ситуацію.