Підготувала Зузана Хаусова, терапевт ТКМ
Жіночий бедекер, частина 1
Всім це потрібно з півслова. Такий путівник власним тілом та почуттями не викидати. Панове, не ображайтесь, сьогодні це буде суто жіноча їзда.
Написати, що два покоління діаметрально протилежні, означало б нести ліс на гору ... але одне невелике колоду все одно не зашкодило б 🙂
Східна філософія та китайська медицина приписуються чоловікам енергія ян і жінки, навпаки, інь полярність. Ян - це втілення руху, активності, сили чи твердості. Інь, навпаки, у нас відпочинок, харчування, ніжний, еластичний і м’який. Кожен з нас змішав свою дозу інь і ян від народження, щоб виконати свою долю. Але хто повинен його впізнати, коли він навіть не розуміє себе, коли у нас в будь-яку хвилину болить голова, і ми не знаємо, чому, коли ми примхливі, у нас в голові проходять почуття, з якими ми не можемо впоратися ...
Гендерна різниця
Перша і принципова різниця між статями полягає в стадіях розвитку. Жінка розвивається за семирічні цикли, тоді як чоловік - за восьмирічні. Ось чому дівчата в статевому дозріванні зріліші за хлопчиків. За даними TCM, коли дівчинці виповниться сім-сім років, в ній прокидається Тянь Гуй - небесна рідина/менструальна кров, акупунктурні шляхи стають повністю прохідними і починаються регулярні кровотечі/менструації. Тому дівчина/жінка може мати дітей у цьому віці.
У древніх культурах досить часто зустрічалося перетворення дівчат на жінок з перехідними ритуалами. Менструація була і є важливим моментом у житті жінки. Однак ми часто сприймаємо це негативно як щось, що турбує і все ще болить.
У межах TCM менструація має велике інформативне значення. Її курс вказує терапевту, в якому саме стані знаходиться жіночий організм. Тому, якщо людина не застосовує гормональну контрацепцію, яка спотворює все, а реальна ситуація залишається прихованою.
Менструальний цикл повинен бути регулярним (через 28 днів +/- 3 дні), а жінки повинні відчувати лише легкий дискомфорт. Будь-яка аномалія, така як біль, означає, що щось не так. Тільки помірний біль - це сигнал до змін. Це можна зробити за допомогою трав, голковколювання, гуаш, модифікації дієти ...
Харчування згідно TČM
Чи знали ви, що жінки повинні харчуватися інакше, ніж чоловіки? Суть жінки - кров та інь, у чоловіків енергія/ци та ян. Цей факт також повинен враховувати дієта. Ні, вам не потрібно готувати різні обіди чи вечері відразу. Все, що вам потрібно зробити, це додати їжу, яка живить кров у вашу порцію. Перш ніж писати, якими вони є, я скажу, що не приносить користі крові:
- Занадто багато сушливої їжі (випічка, хліб, різні сухарі/печиво, листкові бутерброди)
- занадто часта сушка термічної обробки їжі (випікання, смаження, смаження, смаження)
- занадто багато продуктів гострого і гарячого смаку (висихають), гарячих за своєю суттю (перегрітих), таких як алкоголь, кава, какао, шоколад, чорний чай, чай з йогу, спеції
- занадто часте вживання холодної та сирої їжі, молочних продуктів та солодкого (це шкідливо для селезінки)
Їжа, яка живить кров і підтримує селезінку
. крупи: рис (усі види), овес, кукурудза
. фрукти: фініки, інжир, синій виноград, вишня, чорниця, малина, родзинки, годжі, манго, авокадо
. овочі: буряк, червонокачанна капуста, морква, шпинат, мангольд, цвітна капуста, помідори, гарбуз хоккайдо, картопля, солодка картопля, петрушка, корінь лотоса
. спеції, трави: кропива, майоран, естрагон, опеньки, шафран
. насіння та горіхи: кунжут (переважно чорний), насіння соняшнику, фундук, кокос, кедрові горіхи, арахіс, мигдаль
. м'ясо: яловичина, баранина, курка, свинина, дичина, індичка, фазан, анчоуси, скумбрія, сардини, лосось, тунець, мідії, устриці, перелог, печінка
. інші: патока, козяче молоко, яйця, гриби, шиітаке, козячий/овечий сир, кунжутна олія, вухо Іуди, рейші, оливки, тофу
Застосовується принцип
- ситна, соковита і різноманітна дієта
- варені овочі (неодмінно взимку), крупи
- більше зелених листових овочів, багатих хлорофілом
- термічно збалансовані свіжі соки (додаються спеції)