Це може займайтеся спортом натщесерце? Чи корисно пити лимонну воду відразу після пробудження? Є певні речі, які ви можете робити натщесерце, а інші, які, навпаки, не приносять тобі стільки добра. Ми розглядаємо за допомогою фармацевтичної Meritxell Martí деякі з них:

пити

Питна вода

На думку Meritxell Martí, дуже добре вживати цей рідкий елемент, життєво важливий для нашого організму, натщесерце. Це кваліфікує нас, що ми можемо пити його самостійно, з настоями рослин або плодів. Серед його переваг - зустріч, яка допоможе нам відволікти почуття голоду, крім того, що ви допоможете вам легше виводити можливі токсини, якщо ви хочете, окрім того, як схуднути, робити детоксикаційне лікування. Він також пояснює, що вода на енергетичному рівні не приносить користі, але тим не менше вона допоможе регулювати кишковий транзит.

Займайся йогою

На відміну від того, що відбувається з іншими дисциплінами, займатися йогою рекомендується натщесерце. Оскільки це не стільки вплив чи потреба у швидкій енергії, це не спричинить того ефекту, який може мати біг, наприклад. Еліса дель Буен Айре, директор, викладач йоги та тренер з життя в Grow Studio Yoga Barcelona, ​​асоційований центр Urban Sport Club, додає, що "багато традиційних практик йоги виконуються під час посту", оскільки переваги отримуються стосовно детоксикація організму та підтримка здорових процесів життєдіяльності.

Пити воду з лимоном

Тепла вода допомагає в першу чергу вранці, допомагає регулювати кишковий транзит, виводити токсини та очищати організм, а також уникати запорів. Додаючи лимон, ця вода, хоч і кисла, але потрапляючи в шлунок, защелачує організм. Він врівноважує РН організму, хоча лимон є кислотою, але насправді вважається лужною їжею. Він пояснює, що корисно також зменшувати запалення суглобів завдяки вмісту вітаміну С та флавоноїдів. Крім того, він зволожує організм, забезпечуючи електролітами, а ранок - найкращий час для регідратації після цілої ночі. Додатково: освіжає дихання, надаючи відчуття свіжості.

Будьте обережні, так, оскільки кислота в лимоні може спричинити плями на зубній емалі, і тому бажано прополоскати рот після того, як випили його, і випити перед чищенням зубів. Meritxell Martí пояснює, що деякі дієтологи вважають це міфом, адже насправді є люди, які вважають, що вживання лише води вранці може мати той самий ефект. І не всі люди бачать користь лимона, коли у них є рефлюкс або печія, що навіть може призвести до більшої печії.