Етикетки для профілактики раку Деякі вітаміни та мінерали можуть бути дуже корисними у відмові від куріння, оскільки вони запобігають тривожності та збільшенню ваги, які часто супроводжують фази відмови від сигарет. Вітамін С Дорослій, що не палить, потрібно в середньому мг вітаміну С на день, тоді як середньому курцеві потрібно приблизно.

Прийом додаткової кількості вітаміну С протягом короткого часу може зменшити потребу в нікотині, дотримуватися нікотину та дозволити йому фільтруватися. Вітамін Е Вітамін Е є потужним антиоксидантом.

Це вважається дуже важливим для профілактики інфаркту. Під час куріння серце відчуває стрес, саме тому вітамін Е особливо важливий для курців. Окрім запобігання серцевих нападів у курців, антиоксидантні властивості вітаміну Е можуть також допомогти зменшити пошкодження дихальних шляхів.

Вітаміни бета-каротину допомагають кинути палити Бета-каротин підсилює імунну систему, допомагаючи підтримувати її здоров’я під час утримання нікотину. Чи допомагають вітаміни з продуктів кинути палити бета-каротин, ніж зелені листові овочі та помаранчеві або жовті фрукти засвоюються набагато краще, ніж бета-каротин, прийнятий у формі таблеток.

Кальцій На додаток до пошкодження серця та легенів, спричиненого нікотином та курінням, дослідження показують, що куріння збільшує швидкість втрати кісткової маси, що природно відбувається з віком. Кальцій, мінерал, важливий для здоров’я та кісток, виводиться з нашого організму нікотином.

палити

Ви можете протидіяти цьому ефекту за допомогою добавки кальцію або збільшеного споживання природного кальцію, зберігаючи при цьому ваші кістки здоровими, запобігаючи переломам та іншим пошкодженням.

Рослинні добавки На додаток до звичайних вітамінних добавок, рослинні добавки можуть допомогти вам кинути палити, знімаючи стрес і депресію, що виникають під час нікотинової абстиненції. Прикладами є: звіробій, женьшень, м’ята перцева, медична котяча м’ята тощо.

Трав'яні добавки часто доступні у формі таблеток або чаю, а деякі спеціальні суміші можна споживати спеціально для відмови від куріння. Напої Суп зі свіжих овочів: допомагає підтримувати рівень глюкози.

Це також корисно для нервової системи, допомагаючи зменшити стрес і тривогу.

Також ідеально підходить для депресії та інших емоційних проблем. Корінь лотоса: допомагає очистити легені та очистити нікотин.

  • Знайдіть ліки від куріння
  • Поради щодо харчування курців
  • Киньте палити, не надсилаючи текстові повідомлення
  • Поради щодо харчування курців Дізнайтеся про шкідливий вплив куріння поетапно.
  • Як кинути палити і схуднути