Коли один із редакторів програвача запитав мене, чи не хотілося б мені писати про пробіжку, я сказав рішуче так, приблизно За 800 кілометрів я вже пам’ятав стільки “розумних” речей про біг. Зараз я сиджу тут з невеликим розпачем перед своїм літаком і насправді не знаю, як його зловити. Але я не думаю, що можу почати з чогось іншого, окрім найпоширенішого великого питання про біг: чому?!

запускає

Чому хтось страждає, здаючись безцільно продуваючи кілометри на самоті під дощем та морозом?! Це може бути несподіванкою, але навіть бігун не може дати легкої відповіді. Не тому, що ми не знаємо, а тому, що це те, що насправді неможливо пояснити, нам доведеться це пройти.

І тут я міг би закінчити статтю. Звичайно, не буду. Я волів би спробувати зібратися з багатьма думками та почуттями щодо бігу.

Практичні переваги

Буде лицемірно стверджувати, що біг є побічним фактором, який є найефективнішим способом позбавлення від зайвих кілограмів. Думаю, саме тому дев’яносто відсотків часу люди починають бігати. Вам слід скинути кілька кілограмів, взяти стару тренувальну щуку та зношений плюшевий ведмедик і вирушити на острів! І в цьому немає нічого поганого, цього недостатньо самостійно. Якщо біг залишається таким, рано чи пізно він зупиниться.

Також потрібно щось більше, щоб натиснути. Для поштовху, який у кожного різний. Я знайшов своє у чоловічому туалеті ресторану. До пісуара звернулося співчутливе обличчя, яке заявило, що він був речником однієї з найкрутіших німецьких брендів автомобілів, і вони лише ініціюють підготовку журналістів до марафону. Я стряхнув його і ляснув по долоні (моїй руці). Втечі вже не було, я взяв на себе зобов'язання, якщо я не хотів звинувачувати себе, я повинен був зробити це до кінця.

І я повідомляю - з невеликою гордістю - я пробіг ці 42195 метрів 28 жовтня 2012 року у Франкфурті о 04:16:11! Але не бігаймо - біжимо - так далеко вперед!

Знайдіть мотивацію

Повернімось ще трохи до мотивації! Бідна суєта, якою ми так зневажаємо, що включили її до семи основних гріхів, тим не менш не зовсім марна, бо ще один сильний мотиватор також корениться в цій людській якості. І це дух змагання. "Бейкер, якщо він може це зробити, я теж можу". Я міг спостерігати цей ефект у кількох своїх друзів, які почали бігати після того, як я став бігуном дурнем. А додатки, що працюють по телефону, такі як Runkeeper, допомагають живити цей здоровий дух змагань.

Зрештою, який сенс бігати три рази на тиждень, плюс досить гарний час, якщо про це ніхто не знає ?! Ви не можете зателефонувати всім своїм бігаючим цимбідам, щоб сказати вам, яким великим ви були імператором! Це було б занадто прямо. Але той факт, що кожен пробіг, який ви пробігаєте, додається до вашого онлайн-профілю з точними та достовірними даними, майже інший! Ви можете гарним шепотом спостерігати за результатами своїх конкурентів. Ви можете бігати краще за них, вас можуть надихати, ви можете каятися, якщо, на відміну від вас, вони бігали двічі на тиждень. Це величезна річ, і це набагато більше, ніж можна подумати спочатку. Отже, якщо ви хочете запустити, завантажте собі такий додаток одразу, це дуже допоможе.

Активний внутрішній моніторинг

Бігова медитація. Я зрозумів це, коли нещодавно почав вчитися медитувати, і виявив, що і в медитації процес, який ми відчуваємо під час бігу, повинен бути здійснений. Ми дихаємо рівномірно, повертаємося всередину, і нехай наші думки, турботи, страхи відстають від нас. Як літак, що прискорюється, маховики чіпляються за крила, але зі збільшенням швидкості вони падають досить повільно, і літак, звільнений від зайвого навантаження, може нарешті злетіти.

Цей стан називається потоком поточного жаргону. Коли ми в гармонії з собою. Наші ноги літають самі, наші серця б’ються рівномірно і постачають наші тіла свіжою, багатою киснем кров’ю, тоді як наша свідомість, наше Я, наші душі, хто нам подобається, подорожують комфортно і спокійно в цьому чудовому, бездоганно функціонуючому транспортному засобі: наші тіла.

Ми дійшли до стану великого ОК. Значущі слова в повсякденній рекламі: "Нічого неможливого". Ти нестримний і щасливий.

Зрештою, ми призначені для бігу в пустелі або за твариною, або перед твариною. У будь-якому випадку, для нашого життя. Наше тіло каже, що якщо ти біжиш, ти живеш, і тому я винагороджую тебе. Я дарую вам радість від простого, безумовного щастя. І це речі, на які можна натиснути дуже швидко. Причина не бігати - це взути кросівки взимку, снігопад, літню спеку, проливний дощ і депресію на десять-п’ятнадцять кілометрів. Ось чому.

Місія починається!

14 квітня я готуюсь знову пробігти марафон, цього разу у Відні. Протягом періоду перед гонками я звітую про свою підготовку у віртуальних колонках гравця, випробовуючи запущені програми, стратегії, методи харчування та тренування, найкрутіші кросівки та інші добавки.