Останнім часом почали говорити про "трудоголіків", або "Trabajolicos", якщо використовувати іспанський термін. Спочатку ми можемо думати, що це інше слово, яке хтось вигадав для визначення патології, яка не є такою. Однак наукові дослідження показують, що ця умова існує, хоча точні механізми, що стоять за цим, поки не відомі.

складається

Лише в нашій країні деякі дані свідчать про те, що серед активного населення 11,3% страждають на робочу залежність. Крім того, що 8% населення присвячує роботі більше 12 годин, і не через вимоги до роботи, а як шлях втечі від інших особистих проблем.

Що таке бути трудоголіком

Ми можемо подумати, що той, хто працює багатогодинно або надає пріоритет своїй роботі над іншими аспектами, є трудоголіком, але реальність така, що ні. На думку деяких досліджень, різниця полягає в проблемах, які ця надмірна робота викликає у їхньому житті.

Люди, залежні від робочих проблем, пов’язаних з фізичним та психологічним здоров’ям, а також проблем, пов’язаних із їхнім соціальним життям. Вони більше схильні до страждань, які відомі як вигорання, депресія, проблеми зі здоров'ям, проблеми з родиною та друзями незадоволеність життям згідно з цими розслідуваннями.

Ці люди не тільки не отримують задоволення від своєї роботи, але й відчувають високий рівень стресу, виснаження та хвилювання. Як не дивно, вони не можуть насолоджуватися своєю роботою, але вони почуваються нещасно, коли не можуть працювати. Все це, незважаючи на багато годин, які вони можуть працювати, знижує їх продуктивність, що створює ще більший стрес.

Це може призвести до відчувати провину, коли вони не працюють, і вони, як правило, ховаються працювати, щоб оточення не привертало увагу до надмірного часу, який вони приділяють роботі.

Які причини

В дану хвилину механізми розвитку не зовсім зрозумілі цього стану. Однак існуючі дослідження вказують на багатофакторні причини. У цьому сенсі вони вказують на тривимірну структуру, яка включає поведінковий, когнітивний та афективний виміри.

Кілька досліджень аналізували, за даними APA (Американської психологічної асоціації), характеристики особистості, пов'язані з трудоголізмом. Висновки виявлені слабкими, але все ж припускають, що деякі риси, такі як lОрієнтовані на досягнення, неадаптивні форми перфекціонізму та нарцисизму найбільш корельовані.

Окрім особистих причин, деякі дослідження вказують на культура роботи деяких компаній. Ця культура, в якій цінують успіх, конкуренцію та високі показники, робить її сприятливою для розвитку трудоголічних профілів.

Як попередити та лікувати залежність від роботи

Режим профілактики передбачає усунути або мінімізувати фактори, що впливають на розвиток трудоголіка. Люди з надмірно перфекціоністськими та вимогливими тенденціями повинні працювати - самостійно або за допомогою фахівця з психічного здоров'я - протягом годин робочого дня, не перевищуючи їх.

Поза робочим часом рекомендується знаходити заняття чи захоплення, які їх розслаблюють, розважають та допомагають відключіться і насолоджуйтесь.

У випадку лікування ідеальним є звернення до фахівця з психічного здоров’я, який пропонує нам психологічне лікування. Зазвичай, тип лікування, який видається найбільш доцільним у цих випадках, - когнітивно-поведінковий. Метою цієї терапії є, серед іншого, допомогти пацієнту навчитися управляти своїми емоціями та самоконтролем щодо роботи.

На додаток до цього, ідея полягає в тому, що ця терапія вчить пацієнта насолоджуватися вільним часом. Крім того, будуть розглянуті питання, що лежать в основі проблеми, сприяння більш придатним технікам та інструментам ніж їхати на роботу нездоровим способом.