знали

Багато бігають не лише заради задоволення та задоволення, але й свідомо, тобто через його фізіологічний вплив. Тому що якщо ви раніше цього не знали, біг - це справді корисна річ для організації.

На щастя, біг не вимагає великих знань, тобто кожен може бігати/бігати, оскільки це природна форма руху, що народжується у нас. І вам насправді не потрібно багато додаткового обладнання - ви, мабуть, посперечаєтеся з кількома, - але в основному для одного-двох кіл на острові Маргарет жоден інший (напів-) професійний матеріал, крім гарного взуття для бігу, життєво важливий.

Біг особливо корисний через його вплив на організм, оскільки.

  • зміцнює імунну систему,
  • трансформує м’язи тіла,
  • один з найбільш ефективних методів схуднення,
  • чудовий тонер,
  • підвищує витривалість,
  • призводить до адекватного рівня холестерину,
  • регулярний біг може запобігти раку, серцево-судинним захворюванням,
  • знижує ймовірність розвитку астми,
  • врівноважує обмін речовин,
  • уповільнює процес старіння,
  • підтримує функції харчування та сну,
  • зменшує кількість целюліту (апельсинової кірки) за рахунок зміцнення передньої та задньої м’язів стегна та сідниць,
  • зміцнює м’язи спини, тим самим сприяючи правильній поставі,
  • скарги на опорно-руховий апарат та зміни суглобів можна запобігти
  • допомагає запобігти підвищеному тиску та атеросклерозу,
  • покращує зорову пам’ять, сприяючи утворенню нових клітин в корковій структурі,
  • більше калорій, спалених під час бігу, ніж при інших кардіо вправах (600 калорій на годину),
  • він виробляє гормон ендорфіну в головному мозку, що викликає ейфорію,
  • чинить природний седативний ефект, позитивно впливає на нервову систему,
  • покращує концентрацію уваги.

Ну, серед них ви можете знайти щось, що викликає у вас інтерес до бігу.