Індекс маси тіла (ІМТ) завжди вважався критерієм, щоб виміряти, що людина була в ідеальній вазі. Залежно від значень цього індексу, людина може мати недостатню вагу, правильну вагу або зайву вагу. Але чи є показник маси тіла еталоном для надмірної ваги?
Що таке індекс маси тіла (ІМТ) і як він розраховується?
Індекс маси тіла отримав велику вагу, вважаючи, що його результати є помилковими. Але що, якби це не було правдою, а ІМТ був лише лише орієнтовним?
Як я вже пояснив, індекс маси тіла є, a ідеальна вага ваги. Для його обчислення існує дуже проста формула:
У цій формулі маса становила б кілограми ваги, тоді як зріст у квадраті вимірювався б у метрах.
Результат цієї формули пропонує, принаймні теоретично, індекс маси тіла, і в наступній таблиці ви можете перевірити.
На практиці це результати просто орієнтовні а не абсолютна істина, оскільки ряд змінних, що модифікують результати, не перестають впливати на Індекс маси тіла.
Чи означає високий індекс маси тіла надлишкову вагу?
Однозначної відповіді на це питання немає, оскільки не однаково виміряти 1,72 і важити 90 кілограмів, якщо вони є суто м’язові або просто жирові.
Культурист з таким зростом і вагою мав би індекс маси тіла 30,42. Іншими словами, це буде класифіковано як ожиріння. Очевидно, що нікому не спаде на думку сказати, що ця людина має надлишкову вагу, бо ці зайві кілограми - не жир, а м’язи.
В іншій крайності у нас бігуни на довгі та середні дистанції. Взявши за приклад Асбел Кіпроп, зріст цього спортсмена - 1,90 метра, а вага всього 62 кіло. Ваш індекс маси тіла становить 17.17, отже, він наближається до помірної худорби.
Фактори, що розбалансовують формулу
Ці два приклади дозволяють побачити, як існують фактори, які розбалансовують цю формулу, оскільки вона не враховує їх. Найвизначнішими є:
1. М’язова маса
У прикладі культуриста велика кількість м’язів, яку проявляє культурист, дає помилкова надмірна вага. Додаткова вага м’язів - це корисна вага, оскільки великі м’язи функціональні, тоді як жир - це просто тяга. У важкоатлетів індекс маси тіла піднімається, і це тому, що ця формула не розрізняє м’язи та жир, оскільки він оцінює лише вагу в цілому.
З цієї причини цей індекс повинен служити довідково для тих, хто не займається будь-яким видом фізичної активності і якщо ви хочете почати займатися спортом, то, починаючи з цього заняття, є й інші більш складні способи вимірювати відсоток жиру.
2.Етнічне походження
Усі були б впевнені, що європейський спортсмен із вагою 1,90 метра і 62 кілограми має проблеми з харчуванням і голодний, але цього не відбувається з африканськими спортсменами (особливо з Африканським Рогом). Етнічне походження наділило їх різними фізичними характеристиками ніж інші люди, і тому можна побачити такого спортсмена, як Асбел Кіпроп, що біжить з такою швидкістю, не зазнаючи жодних проблем.
Хтось скаже, що ці спортсмени занадто худі, але ні в якому разі не страждають від недоїдання.
3. Тип фігури
Не всі люди мають однаковий тип статури. Є ті, хто має найширші та найміцніші м’язи, тоді як інші не набирають м’язову масу, незважаючи на те, що щодня відвідують спортзал.
Залежно від типу тіла ви можете бути важчим або легшим. І це також те, що кістки не однаково важать у людей однакового зросту. Існує багато факторів форми тіла, які впливають на індекс маси тіла, і тому його не можна сприймати як точне посилання.
Приєднуйтесь до #RetoPuntoSeguro
Вам потрібен ще один поштовх для вправ? Від PuntoSeguro ми хочемо допомогти вам жити здоровіше. Приєднуйтесь до #RetoPuntoSeguro і отримайте всі переваги. На додаток до того, щоб контролювати вашу щоденну фізичну активність, ви можете отримати значну знижку на поновлення вашого страхування життя.