Крихітні поради для майбутніх і свіжих мам

життя

Експрес-релаксація

Я придумав просту вправу, яку можна робити (майже) де завгодно і в будь-який час, щоб допомогти вам розслабитися, коли ви напружені, нервові та втомлені. Він триває стільки, скільки триває, але використовувати його можна 1-2 хвилини.

Знайдіть тихе місце і зручно сядьте або ляжте. Закрийте очі і уявіть собі залізничний вокзал перед собою, бажано з фіксованої точки огляду. Ви бачите, як поїзди ходять і виїжджають, скрізь метушаться люди. Як тільки залізничний вокзал починає спорожніти, поїздів їздить все менше, людей стає мало. Зрештою всі поїзди закінчуються, більше не прибувають, і остання людина залишає залізничну станцію. Тут тиша і спокій, ви бачите лише порожні, нерухомі майданчики та колії. Іноді в картину входить заблукалий пасажир, рідше поїзд, але вони також виїжджають, поки залізничний вокзал фактично і назавжди не спорожнить. Постарайтеся зберегти цю спокійну картину, подивіться на неї, розслабтеся в ній.

За допомогою цієї простої вправи ви насправді викидаєте з голови власні поточні думки.

Замість залізничного вокзалу ви можете собі уявити торговий центр, ресторан чи будь-яке інше людне, жваве місце, яке спорожняється досить повільно.
Якщо ви застосовуєте багато, через деякий час це буде проходити регулярно і швидко. Після цього ти почуватимешся свіжішим і спокійнішим. Також варто застосовувати перед сном, це полегшить засинання.

Рекомендуйте сторінку електронною поштою

Зберігайте своїх друзів!

Ваша дитина - найдивовижніша істота у світі, його народження - найфантастичніша подія, і він - найголовніше в житті, який поруч із усім іншим зникає.
Дуже захоплююче спостерігати, скільки зубів вийшло, коли він обернувся і коли почав їсти фрукти.

Звичайно. Але тільки для вас.

Уявіть ці стосунки як свіжу любов. Припустимо, у вашої дівчини з’явився новий хлопець. Скільки б ти не дзвонив, навіть якщо у тебе задзвонить телефон, ніколи не варто робити спільну програму з тобою, вона лише публікує поцілунки з картинками та сердечками у Facebook, але якщо ти все-таки сидиш із собою за кавою, ти можеш Не можна говорити ні про що, крім хлопця, деталі, які вам не цікаві. Ви будете розчаровані, коли поговорите з нею, і раптом ви помітите, що ваша дівчина стала зовсім іншою людиною, ніж вона була, і ви все менше прагнете до її компанії, як вона, мабуть, ваш.

Народження дитини - подібна ситуація, насправді небезпека ще більша, оскільки дитина означає велику любов 24 години на добу працю і компанію для матері.

У таких випадках дуже часто трапляється так, що старі друзі віддаляються від людини, залишаються, щонайбільше, друзі з маленькими дітьми або на дитячому майданчику заводяться нові знайомства. Але вони рідко виявляються глибокими, як правило, виснажливими, говорячи про марки підгузників та розпорядок дня. Коли ви повертаєтеся до старих нічних розмов про випивку вина та смієтеся зі своєю колишньою компанією, ви, на жаль, визнаєте, що це минуле - ніби це не ви.

Утримувати друзів також означає утримувати себе.

Якщо ви звернете увагу на кілька речей, ви можете легко підтримувати зв’язок зі своїми старими друзями з певною енергією.

1. Думайте їх головами!

Що їх цікавить? Чи важливо для них, скільки ваша дитина спала/какала/їла? Можливо, ні. Але це не означає, що вашій дитині все одно. Йому дуже цікаво. Особливо, як це впливає на вас, як це змінило ваше життя, на кого ви схожі, чи кажете забавні речі та посміхаєтесь їм, чи плачете, коли віддаєте їх у руки.
У світлі цього, чи справді потрібно розміщувати на соціальному сайті те, що сьогодні ви не спали всю ніч? З вами точно трапляються цікавіші речі.

2. Запитайте!

Не чекайте, поки задзвонить телефон, ви також можете забрати старих друзів, навіть якщо вони, здавалося б, зникли після вашої дитини. Можливо, саме вони вважають, що ти вже не маєш на них часу. І якщо вони вже поговорили, запитайте їх, що з ними відбувається, навіть якщо у них не було такої важливої ​​події, як ваша. Відчуйте, що вам все ще цікаво. Ви нарешті отримаєте бадьорість, щоб поспілкуватися на не-дитячі теми.

3. Спокійно!

Запрошуючи своїх друзів до глядача дитини, не сприймайте порядок денний або звички дитини так суворо, що кожен повинен підпорядковувати себе цьому. Не виганяйте їх лише тому, що вже перед сном, як тільки дитина витримає полежати трохи пізніше. Якщо ви не можете терпіти, залучайте їх до купання, годування, це теж буде для них досвідом, з іншого боку, вони заберуть у нього простирадло, що зараз вже пізно. Не соромтеся покласти їх собі на коліна, дозвольте їм грати з ними, не будьте "матір'ю-тигром".

4. Попросіть про допомогу!

Не соромтеся просити своїх друзів про маленькі ласки, коли ви їх запрошуєте. Тобі буде легше, і вони також можуть почуватись корисними, і вони можуть бути залучені до чогось, чого не робили б інакше. Але просто попросіть речі, які легко здійснити, кілька годин сидіння дитини, наприклад не для того, хто зараз вперше бачить дитину зблизька.

5. Просто весело!

Вам не потрібно робити вигляд, що ви свіжі, свіжі та безтурботні, як тільки цього не зробите. Але не забивайте їх своїми турботами, вони теж мають свої. Швидше, радійте, що ви можете вибратися з білочного колеса повсякденного життя в хорошій компанії. Зберігайте свій гумор, свою легкість.

6. Отримайте інформацію!

Нехай рядок материнських завдань повністю заповнить ваше життя! Залиште місце для читання, виставок, концертів, фільмів, перегляду телевізора, перегляду веб-сторінок, щоб завжди знати, що відбувається у світі. Це також допомагає переконатися, що харчування не є вашою основною темою, коли ви зустрічаєтесь з людьми. Якщо ви відчуваєте, що у вас немає часу і допомоги, тоді, принаймні, коли малюк спить, знайдіть час, щоб бути проінформованим, щоб розслабитися.

7. Зовнішнє розташування

Якщо вам вдалося приділити час посидіти в кафе з друзями або піти на світський захід без дитини, справді залиште дитину вдома. Я маю на увазі, не продовжуйте натискати на те, що з ним відбувається, і що вам слід їхати додому. Він повинен бути в хороших руках, якщо проблема, вони зателефонують. Поважайте інших, приділяючи їм всю свою увагу, коли ви з ними.

Народитися - це дійсно чудова річ, це означає багато нових вражень та вражень, але завжди майте на увазі, що це зробило вас більше, а не менше. Залишайся тим, ким ти був. Ваші друзі будуть вдячні за це.

Рекомендуйте сторінку електронною поштою

Також як свіжа мама вродлива

Дочка чоловіка, як правило, нехтує своєю зовнішністю після пологів, як правило, з таких підстав:

- Не встигаю прикрашати
- Чому? Я нікуди не йду, щонайбільше, до магазину кутів
- Я не потрапляю до перукаря/нігтя/косметолога
"Я стала такою безформною, мені все одно".
- Комфорт на першому місці
"Я не хочу здавати, моєму чоловікові це все одно подобається".
- Чому я повинен красиво одягатися, я все одно буду/плювати/пісяти
"Я настільки втомлений, що мені здається зовсім холодним".

Заперечення виправдані, але це все ще не так. Хто б не жадав компліментів на кшталт «Ну, але ти добре виглядаєш, ти навіть не схожий на те, що нещодавно народив!» Або слова вдячності вашого молодого тата? Так, ти йому все одно подобаєшся, звичайно, він розуміє, що ти зараз не на вершині, але все-таки чоловік, ти не хочеш, щоб він дивився на своїх колег у міні-спідницях. Однак перш за все потрібно виглядати добре для себе. Якщо ви вранці поглянете в дзеркало, ваш настрій буде гарним, а весь ваш день буде виглядати інакше.

Однак, враховуючи вашу змінену життєву ситуацію та форму, ви можете піти на компроміс із самим собою:

Тіло:

Найголовніше, що знаходиться під сукнею. Комфорт і добробут визначають ваш добробут. Якийсь час ти не встигнеш довго сидіти у ванні, між ефірними оліями, потім вимити волосся кількома шампунями і кондиціонерами, натертись скрабом для тіла, накласти обгортання, змастити тіло різним обличчям і креми для тіла, висушіть волосся, зробіть депіляцію та педикюр, оскільки цілком може бути, що ви отримуєте від дитини лише 10-15 хвилин на всю процедуру на день.
З іншого боку, ви можете витрачати щодня кілька зайвих хвилин на щось інше. Один день скраб для тіла, інший лосьйон для тіла, третій день маска для обличчя, четвертий день кондиціонер для волосся тощо. Таким чином, ви можете постійно доглядати, жодна з частин вашого тіла не буде бракувати догляду. Ці кілька додаткових хвилин також будуть корисними для вашої душі, особливо якщо ви використовуєте якісні, приємні запахи продукти.

Щодня ви витрачаєте час на догляд за обличчям: очищайте вранці та ввечері і змащуйте його правильним кремом - ваша шкіра, схильна до безсоння, буде вдячна, якщо ви будете регулярно доглядати за нею.

Забудьте про дієту під час годування груддю. Зараз немає необхідності в інтенсивних тренуваннях або голодуванні, почекайте рік із цим, до цього часу вам знадобляться аварійні резерви. Пересуватися можна, звичайно, але зі здоровим глуздом. Найкраще гуляти з дитиною на довгі прогулянки на свіжому повітрі, це корисно для всіх, навіть для вашої фігури.
Грудне вигодовування все одно споживає. Ви спалюєте 300-500 калорій на день, лише виробляючи грудне молоко для свого тіла. Але це не означає, що ти можеш спінити життя без шиї! Ви можете відчувати невгамовну тягу до солодощів, цю тягу слід тримати під контролем, інакше грудне вигодовування набирає вагу. Їжте більше фруктів, ніж торт, але кухоль какао, сирний руді або порція мюслі краще, ніж наповнювати плитку шоколадом. Безсоння теж не годиться для наших ліній, хто недостатньо спить, їсть і зберігає більше. Пийте багато води, це не тільки допоможе вам виробляти молоко, але і змусить вас почуватися свіжішими, незважаючи на невеликий сон. Обмежтеся водою - ви можете заощадити багато калорій, пивши воду замість солодких напоїв.
Можливо, ти чогось дуже хочеш, але сам не знаєш чого. Вже тоді випийте велику склянку води, після чого ви побачите ситуацію чіткіше.

Щоб сформувати свою форму (якщо ви не народилися з імператором і не було ускладнень), ви можете надіти витягування живота, яке можна почати носити одразу після пологів. Надягайте його щонайменше на кілька годин щодня.

Одягання:

Вам, очевидно, не потрібні високі підбори та маленькі костюми для дому, але купуйте новий, приємний, вишуканий домашній одяг і носіть його. Замість вільної вицвілої футболки одягніть жіночий стиль, красиву тканину та досить повсякденне плаття замість пухнастих тренувальних штанів. Ви також можете здивувати приємною піжамою, нічною сорочкою, тапочками, їх можна отримати на лікарняні.
Якщо ви переїдете, навіть якщо тільки до магазину, підберіть гарненькі штуки, просто для власного задоволення. Забудьте про поєднання джинсів-футболок та спортивного взуття! Якщо ви не можете залізти у свій старий одяг (і є великі шанси на це), залиште дитину з татом і вирушайте за покупками! Бачите, ваше тіло і душа отримають користь від невеликих інновацій, бачите, ви також можете отримати хороші речі для цієї фігури, поки не відновите стару. Не намагайтеся передати себе чомусь, що було добре до вагітності, відкладіть це, не бійтеся, їхній час настане.
Не забувайте нижню білизну! Є також симпатичні бюстгальтери для годування, їх потрібно лише трохи пошукати. Роблячи покупки, не орієнтуйтеся на кількість, а на якість.

З взуття вибирайте нижчі підбори, зручні, але гарні. Тут комфорт - це перше, врешті-решт, коли дитина на руці, штовхає коляску, для довших прогулянок десятидюймовий голковий каблук не найкраще носити. Але це не означає, що ваше взуття повинно бути бамфордським!

Одягайте намиста, сережки, браслети лише в тому випадку, якщо ви не проти, щоб ваша дитина дражнила та гризла, як тільки поклала їх на коліна.

Зачіски:

Кажуть, наше волосся в основному визначає нашу впевненість у собі. Багато мам з якихось дивних причин хочуть скоротити своє довге волосся, як тільки народиться їхня дитина. Я б не рекомендував цього. Щоб коротка шевелюра залишалася красивою, з нею потрібно боротися щодня, часто також відвідуючи перукаря, інакше волосся скоро нададуть видимість скромності. Виберіть зачіску, яка з цим мало пов’язана, проте вона добре виглядає, наприклад, довга або напівдовга каскадна зачіска чубчик - ідеальний вибір, навіть якщо ви просто укладете її разом. Пора подружитися з природною прямолінійністю/хвилястістю волосся і засновувати зачіску на цьому, адже тепер у вас не буде часу на завивання/прасування. Колір повинен бути відтінком, близьким до вашого природного кольору волосся, щоб, якщо ви не зможете його пофарбувати, підлісок не повинен бути занадто помітним. Виберіть колір, який можна виготовити вдома, який неможливо легко зіпсувати.

У перші шість місяців ваше волосся може сильно впасти, тому вам не доведеться турбуватися про те, що це нормально.

Цвях:

Тепер коротше стає зручнішим, і ваша дитина буде винагороджена, якщо ви не хочете торкатися до неї кігтями, якими ви можете легко її ущипнути. Багато миття рук, стерилізація, миття дитячих пляшечок швидко знімуть лак для нігтів, перефарбовуючи це - трудомістке завдання. У цьому випадку непоганою ідеєю є гель-лак або короткий штучний ніготь, але робіть це лише в тому випадку, якщо ви витратите час на його підтримку пізніше. Гладкий, прозорий лак для нігтів також виглядає красиво, і це не помітно, якщо воно трохи стирається.

Макіяж:

Якщо ви кудись їдете, завжди нанесіть трохи макіяжу. Навіть якщо вони просто гуляли з дитиною. ВВ крем - це одночасно і крем для обличчя, і тональний крем і має природний ефект. Зараз ви будете хорошим другом, це допоможе усунути сліди втоми.

Простий, але повний денний макіяж може бути, наприклад:

- ВВ крем для обличчя
- коректор для кілець
- проти почервоніння блідості
- підводка біля основи верхнього ряду вій
Туш для вій
- блиск для губ (для цього макіяж може бути більш яскравого кольору або натуральний, що більше вам подобається)

Це не дуже багато, але це надасть вам свіжий і свіжий вигляд.
Віддайте перевагу більш світлим кольорам від тіней для повік.

Час отримання:

Визначте один день на тиждень або два тижні, коли ви отримаєте 2-3 години вихідних, і все

його тато чи бабуся залишаються вдома з малим. Витратьте ці кілька годин на себе, заряджаючись. Ви можете піти до перукаря, нігтьового майстра, косметолога, заняття йогою, плавати або робити масаж, що завгодно, суть у тому, щоб із ним розважитися.

Це не просто зовнішність. Якщо ви щодня вранці витрачаєте час, щоб зібратися і отримати максимум від своїх роздумів, весь ваш день буде іншим. За допомогою цього ритуалу ви також можете запобігти зануренню у свій розпорядок дня, що хвилі розбиваються над головою, що втома охопить вас, що ви відчуєте, що вам не вистачає цього нового завдання, що ви також можете запобігти дитині блюз., просто підтримуючи свою впевненість у собі.
Жодна дитина не може бажати більше цього.