Дієта дуже важлива для поліпшення якості життя пацієнтів з ендометріозом. Далі ми згадаємо деякі продукти, рекомендовані при ендометріозі, та інші, які не слід включати в раціон, щоб полегшити симптоми та відновити гормональний дисбаланс.

протиендометріозна

Рекомендовані продукти

Це продукти, які покращують симптоми та розвиток ендометріозу, і які слід включати в раціон всіх жінок, які страждають на це захворювання:

Фрукти та овочі Жінки, які їдять зелені овочі більше 13 разів на тиждень (2 рази на день), мають на 70% менше шансів на розвиток ендометріозу, ніж жінки, які їдять овочі менше 6 разів на тиждень. Незамінні жирні кислоти допомагають відновити гормональний баланс організму та захистити клітини від окисного стресу. Особливо кислоти омега-3 зменшують запалення в організмі, що допомагає зменшити біль. Клітковина допомагає організму позбутися надлишку естрогену.

З іншого боку, продуктів, яких слід уникати або обмежувати, оскільки вони можуть посилити гормональний дисбаланс, сприяти запаленню та погіршити ендометріоз, є такі:

Клейковина (зокрема з пшениці) Деякі дослідження показують, що існує прямий зв’язок між ендометріозом та целіакією, що полягає у непереносимості глютену. Молочні продукти важко засвоюються, і їх споживання слід обмежувати 2 рази на тиждень. Червоне м’ясо Жінки, які часто їдять червоне м’ясо, частіше страждають ендометріозом. Свиня зберігає багато токсинів. Соя містить велику кількість ізофлавонів, які є фітоестрогенами, що сприяє збільшенню естрогенів. Естрогени негативно впливають на розвиток ендометріозу.