Якщо ти хочеш рецепти з потрохами, але ви боїтесь, що це може пошкодити вашу лінію, ось у вас є спосіб з низьким вмістом жиру для їх підготовки. Ця дієта входить до групи низькокалорійних, в основі яких свої рецепти - натуральні інгредієнти, такі як фрукти та овочі. Ідеально скинути зайві кілограми або просто зберегти свою вагу.

гіпокалорійні дієти вони хочуть, щоб ти помірно худнув. Дуже важливо, щоб ви їли їжу в правильній пропорції, обмежуючи тим самим кількість споживаних калорій. Ваш успіх залежить від різноманітності інгредієнтів, які містять ваші страви.

Щоб переконатися, що ця дієта дієва, потрібно уникати солодких, ізотонічних або алкогольних напоїв.

Нарешті, майте на увазі, що завжди необхідно, щоб ваш раціон контролювався фахівцем і що він життєво важливий робити вправи щоб процес схуднення призвів до підтягнутого і худорлявого тіла.

дієтична

Що ми будемо використовувати

  1. ½ кг потроху
  2. ½ банка гороху
  3. Банка помідора
  4. ½ картопля
  5. Морква
  6. ½ перець
  7. ½ цибуля
  8. Рослинний спрей або овочевий спрей (це замінник масла)
  9. Сіль, перець і паприка

Рецепт поетапно

  1. Приготуйте каструлю з водою, щоб вона закипіла і нагрійте духовку до максимальної температури.
  2. Видаліть з м’яса весь жир з м’яса і наріжте їх соломкою.
  3. Коли вода закипить, покладіть потроху і доведіть до кипіння.
  4. Почистіть помідори від шкірки і подрібніть їх.
  5. Очистіть цибулю від шкірки, розріжте навпіл і подрібніть також разом з помідором.
  6. Додайте щіпку солі і обприскайте овочевим спреєм, закінчіть все добре перемішувати.
  7. Очистіть картоплю і наріжте квадратиками.
  8. Дістаньте шкембе з горщика і покладіть всі інгредієнти (соус, шкембель, горох та картоплю) у велику глиняну посуд.
  9. Щоб заправити соус, додайте сіль, перець і паприку і перемішайте, щоб добре перемішати. Додайте склянку води. Поставте в духовку при температурі 170 градусів і дайте їй варитися близько 45 хвилин. Перевірте, як виготовляється картопля і скільки води (не повинно бути занадто багато), якщо потрібно, залиште більше часу.
  10. Виймаємо з духовки і готові до подачі.

Приблизний час підготовки: 1 година 10 хвилин

Час приготування: 50 хвилин

Рецепт для: 4 чол

Калорії: 360

Цей запис було опубліковано в четвер, 11 серпня 2011 року, о 14:20, Бетті Глюп, і подається у розділі Втрата ваги, калорії, м’ясо, закусочні, дієти, гіпокалорія, більше 1 години, менше 500 калорій, страви, приготування Дієтичні рецепти для чотирьох людей, Дієтичні рецепти, Основні дієтичні страви, Дієтичні типи. Ви можете слідкувати за будь-якими коментарями щодо цього входу через стрічку RSS 2.0. Ви можете залишити коментар або зробити трекбек із власного блогу.

2 коментарі

[…] Що ти навіть сам хліб зробив. Крім того, ідеально супроводжувати гарну запіканку, тушонку з рагу, рататуй з яйцем або будь-яку іншу страву, в яку ми можемо дозволити собі занурити […]

[…] Вони містять багато клітковини, вуглеводів і білків, хоча, враховуючи кількість калорій, які вони забезпечують, вони не дуже доцільні для дієт для схуднення. […]