Проблема печінки або захворювання вказує на широкий термін, який охоплює кожну з потенційних проблем, через що печінка не виконує необхідних функцій в організмі людини. Однак основним і початковим етапом цієї проблеми є жирова печінка. Тому, якщо ми вживемо заходів, щоб вилікувати жирову печінку, ми точно забезпечимо збереження здоров’я нашої найбільшої залози, тобто печінки, протягом усього життя. Для цього ми детально обговорили користь арахісу для здоров’я та його роль у подоланні або уникненні проблем жирової печінки.
Зміст
Арахіс - важлива складова збалансованого харчування
Арахіс робить смачні та зручні закуски самостійно або у поєднанні. Вони містять різноманітні необхідні поживні речовини, щоб забезпечити багато переваг для здоров’я, включаючи лікування жирової печінки, яка є загальним типом захворювання печінки. Для досягнення найкращих результатів обов’язково вживайте арахіс у помірних кількостях як важливу частину збалансованої дієти, одночасно консультуючись зі своїм дієтологом та лікарем, якщо у вас є якісь занепокоєння.
Чи корисний арахіс для вашої печінки?
Безалкогольний стеатогепатит, який також називають проблемою жирової печінки, виникає, коли в печінці відбувається утворення жиру. Це тип безсимптомного стану, але в деяких випадках він спричиняє додаткові ускладнення, такі як печінкова недостатність або утворення рубців на печінці. Однак, якщо ви вирішите харчуватися поживно, включаючи арахіс, ви можете очікувати поліпшення стану печінки. Вам просто потрібно зробити ще один важливий крок, тобто обмежити/уникати вживання алкоголю і суворо дотримуватися необхідних дієтичних рекомендацій, поряд з обмеженням споживання насичених жирів.
Рівень холестерину
Головною метою лікування проблем жирової печінки (як із стадією запалення, так і без неї) є обмеження рівня холестерину. Тут настає роль арахісу, оскільки одна унція арахісу складається з 14 грамів жиру, включаючи 1,9 грама жиру в насиченому вигляді, а решта 11,3 грама в ненасиченому вигляді. Вибір ненасичених жирів порівняно з насиченими знижує рівень холестерину в організмі. На додаток до цього, арахіс постачається з іншими типами поживних речовин, що знижують рівень холестерину, які називаються фітостеринами та харчовими волокнами, щоб забезпечити більшу користь для здоров’я пацієнтам з жирною печінкою.
Контроль ваги
Втрата маси тіла у випадках людей, що страждають ожирінням або надмірною вагою, допомагає запобігти жировій печінці або допомагає у лікуванні відповідного захворювання. Люди, які віддаються звичці їсти арахіс або волоські горіхи, часто прагнуть легко подолати ожиріння і мають відносно низьку вагу тіла. Причина цього проста, тобто і горіхи, і арахіс допомагають вживати калорії в менших кількостях, оскільки вони містять клітковину і білок у надмірних кількостях замість вуглеводів та жиру. Простими словами, арахіс та інші форми горіхів діють як поживні речовини. За словами досвідчених дієтологів, в одну унцію арахісу входить приблизно 161 калорія. Тому, щоб подолати проблему ожиріння, вам слід додати арахіс у свій раціон, а не інші джерела шкідливих калорій.
Діабет 2 типу
Проблема діабету 2 типу збільшує ризик розвитку безалкогольної жирної печінки та розвитку багатьох інших ускладнень. Однак підтримка здорової ваги тіла та регулярні фізичні вправи покращують регуляцію цукру в крові та запобігають цукровому діабету або контролюють його. Арахіс, що складається з однієї унції, містить 2,4 грама харчових волокон, спрямованих на уповільнення процесу травлення та підтримку стабільності рівня цукру в крові. Якщо цього недостатньо, арахіс містить мононенасичені жири, щоб значно знизити показники цукру в крові.