Скільки людей, стільки і смаків. Багато з нас не уявляють вранці без гарячої кави, яка швидко штовхає людину і забезпечує необхідну енергію. Однак існує також група людей, які починають день зі свіжої лимонної води. Ну, звичайно, був хтось, хто поєднав ці дві речі і одночасно оголосив, який позитивний вплив вони мали.

лимонна

Коли людина п’є каву з лимоном, вона, як кажуть, допомагає розщеплювати жири, живить шкіру і навіть усуває головний біль. Окрім того, що не все так весело, як може здатися, і в поточному інтерв’ю дієтолог та досвідчений особистий тренер все виправили. Лука Ганна.

Кава та лимони дуже популярні

Щодня у світі випивається близько двох мільярдів чашок кави, а також лимони, які є найпопулярнішими цитрусовими фруктами, також надзвичайно популярні. Обидва речі містять багато антиоксидантів, які благотворно впливають на організм і захищають його від надмірної кількості вільних радикалів. Кажуть, що сік одного лимона потрібно додати до 240 мілілітрів кави і народжується диво.

"Чашка кави містить вітаміни та мінерали, такі як B12, B5, марганець, калій, магній або ніацин", - заявив він. Ганна, чиї слова наводив сайт Harpers Bazaar. "Кава багата на сильні антиоксиданти, і одне дослідження підтвердило, що людина може отримати більше антиоксидантів із кави, ніж із фруктів та овочів разом узятих. Лимон, як і багато інших фруктів, корисний для забезпечення фітохімікатами і є особливо хорошим джерелом вітаміну С. "

Кава, лимон та їх користь для здоров’я

Ми говорили про користь кави кілька разів, і ви знайдете їх у нашому розділі "позитивні властивості кави“. Це дійсно допомагає у всьому, навіть захищає від серцевих захворювань, паркінсонізму, діабету, підтримує фізичну та розумову працездатність, сприяє збільшенню витривалості м’язів та покращує обмін речовин.

Лимон багатий на вітамін С та флавоноїди, які є потужними антиоксидантами та пов'язані зі зниженням ризику розвитку декількох видів раку, включаючи рак гортані, шлунка, підшлункової залози та молочної залози. Він містить до 31 міліграма вітаміну С, що становить більше половини рекомендованого щоденного споживання. Цей вітамін може зменшити ризик серцевих захворювань і навіть ризик серцевого нападу, захищає імунну систему та допомагає боротися з інфекціями.

Кава допоможе при схудненні, а лимон - ні

На наступному етапі інтерв’ю опитаний експерт прокоментував деякі чутки та пояснив, чи можна їм довіряти чи ні. Перший - якщо ми п’ємо каву з лимоном, це допоможе при схудненні. Хоча він був обережним і сказав, що це не зовсім необґрунтоване твердження, воно було не таким простим, як можна подумати, не буде.

Кава допомагає запустити ваш метаболізм і дає вам енергію, завдяки якій ви, швидше за все, спалите більше калорій. Крім того, він стимулює нервову систему, яка надсилає прямі сигнали до жирових клітин і буквально говорить їм про розщеплення жиру. Але будьте обережні: вам потрібно натрапити на дефіцит калорій, адже якщо ви вживаєте більше калорій, ніж витрачаєте, кава теж не врятує. "І лимон, як правило, здоровий, але він не має виняткових і перевірених переваг щодо втрати жиру".

А як щодо головного болю та поліпшення стану шкіри?

Подібний вирок прийшов і до питання про допомогу каві з лимоном для зняття головного болю. Тут також кажуть, що лимон не допомагає, і, скоріше, потрібно вирішити питання зменшення споживання кофеїну. "Якщо у вас регулярно болить голова, ви можете спробувати поекспериментувати з кількістю з'їденого кофеїну", - сказав він Лука Ганна. "Однак немає жодних доказів того, що додатковий лимон, доданий у каву, повинен полегшити ваш головний біль".

А як щодо покращення якості шкіри? "З’ясувалося, що здоров’я шкіри пов’язане із вживанням фруктів та овочів. Однак точний компонент фруктів або овочів, який відповідає за цю користь, не відомий ", - пояснив він Ганна, згідно з яким при вичавлюванні лимона ми отримуємо лише мінімальну кількість різних мікроелементів, і це навряд чи допомагає. Швидше, основна увага повинна бути зосереджена на збільшенні кількості споживаних фруктів та овочів як таких.

Кава з лимоном - чарівне поєднання?

Загалом, це звучить так, що кава з лимоном не допоможе нам жодним революційним способом, але з іншого боку, це також не зашкодить. "Якщо ви любите додавати до кави лимон і вам подобається, продовжуйте. Однак не сподівайтесь, що завдяки поєднанню цих двох речей відбудеться щось чарівне ", - додав він Лука Ганна.