сауну

Діабет і сауна: сауна має багато корисних ефектів, захищає від інфекцій, очищає, розгладжує шкіру, покращує витривалість. Неодноразово задається питання: чи може діабетик мати сауну? Відповідь так, якщо ви звертаєте увагу на наступне і дотримуєтесь правил сауни.

Сауна не повинна тривати довше 10-15 хвилин. Температура тіла повинна підніматися лише на 1-2 градуси вище, тому бажана коротка тепла сауна замість довшої теплої.

Важливо звернути увагу на фазу охолодження. Високі температури розслаблюють м’язи, тому бажано повільне, обережне охолодження. Під час сауни людина потіє, тому класична сауна включає вживання холодної води після розминки тіла. У діабетиків замість занурення в крижану воду бажано застосовувати повільний, поступовий холодний душ спочатку на руках і руках, потім на нижніх кінцівках і, нарешті, на всьому тілі. Після цього коротка прогулянка на свіжому повітрі може бути корисною для зволоження дихальних шляхів.

При правильному виконанні частота серцевих скорочень збільшується приблизно на 50%, але проникність крові судин збільшується в два-чотири рази, тому артеріальний тиск не підвищується, а іноді може навіть знижуватися. Тому людям із хронічною венозною недостатністю не слід гуляти, а навпаки, саджати ноги під час сауни, а потім обполіскувати холодною водою та охолоджувати.

Сауна: про що діабетикам потрібно особливо подбати?

діабетики, які лікуються інсуліном вони повинні це знати прискорений кровотік посилюється інсуліном - Diabetes Lexicon

інсулін: гормон, що виділяється в бета-клітинах панкреатичних острівців Лангерганса, який є головним регулятором метаболізму вуглеводів, білків і жирів. Тільки за наявності адекватної кількості та ефекту інсуліну клітини організму (крім клітин мозку) можуть сприймати глюкозу.

гіпоглікемія: a Рівень глюкози в крові нижче 2,7-3,0 ммоль/л, які зазвичай супроводжуються неприємними симптомами (прискорений пульс, оніміння навколо рота, пітливість, почуття голоду, а потім проблеми з мозком: зниження здатності до концентрації, тривалий час рефлексу, порушення пам’яті, ослаблення тощо). У всіх випадках рекомендується споживати від 10 до 15 грамів декстрози та рідкий або солодкий напій, відразу після чого крохмалиста їжа.. Необхідно знайти причину гіпоглікемії (надмірні дози інсуліну, прийом більшої кількості сульфонілсечовини, ніж потрібно, пропуск їжі, споживання менше вуглеводів, ніж потрібно, вживання алкоголю тощо).

гіпоглікемія: a Рівень глюкози в крові нижче 2,7-3,0 ммоль/л, які зазвичай супроводжуються неприємними симптомами (прискорений пульс, оніміння навколо рота, пітливість, почуття голоду, а потім проблеми з мозком: зниження здатності до концентрації, тривалий час рефлексу, порушення пам’яті, ослаблення тощо). У всіх випадках рекомендується споживати від 10 до 15 грамів декстрози та рідкий або солодкий напій, відразу після чого крохмалиста їжа.. Необхідно знайти причину гіпоглікемії (надмірні дози інсуліну, прийом більшої кількості сульфонілсечовини, ніж потрібно, пропуск їжі, споживання менше вуглеводів, ніж потрібно, вживання алкоголю тощо).

З невропатичними симптомами Діабетики повинні бути обережними, щоб ноги не торкалися печі сауни або розігрітих каменів. В іншому випадку вони можуть отримати непомічені серйозні травми, які навіть можуть призвести до втрати ніг. Тому обов’язково надягайте тапочки для ванни.

У разі високого кров’яного тиску категорично заборонено стрибати в холодну воду, оскільки це може призвести до підвищення артеріального тиску до 250 мм рт.ст. Стенокардія також може виникати у пацієнтів із крововиливами в очне дно, інсультом або коронарним стенозом.