або продовження кавової історії.
Я завжди думав, що маю високий ступінь співпереживання. Я можу звикнути до проблем, через які переживають люди. Але мені рідко вдавалося зрозуміти харчову залежність. Для мене це не мало сенсу. Чому люди їдять або п’ють те, що їм, очевидно, не годиться?
Звичайно, я тут не кажу про незнання. Якщо хтось не має інформації або має неправильну інформацію, тоді він приймає відповідне рішення. Не потрібно нічого міняти і він не має уявлення про свою залежність. Жодна з продуктів, які можуть бути залежними, не має маркування: "Остерігайтеся залежності!"
У мене це по-іншому
Чому хтось такий собі заподіює шкоду? Я мало знав, що харчова залежність може бути неймовірно сильною. І що, хоча ти не дуже хочеш, ти це зробиш. Як і будь-яка інша залежність.
Такою відомою харчовою залежністю є цукор та продукти, що його містять. Відірватися від улюбленого печива, десерту до кави, морозива чи шоколаду комусь неймовірно важко.
Я не міг зрозуміти цю процедуру, головним чином тому, що вона працює по-різному для мене. Зазвичай мені достатньо конкретної раціональної причини, і я почну діяти негайно. І особливо у випадку з їжею. Я також буквально з дня на день ходив на протизапальну дієту (тоді ССЗ).
У мене це було з усім, крім цього останнього досвіду.
Кава - моя залежність
За звичайних обставин однієї негативної інформації було б достатньо для МОЇХ КРАФТІВ кава назавжди буде вилучена з мого раціону. Цікаво, що в той же час я перестав їсти шоколад, перевірено безболісно. Коротше кажучи, мені достатньо це побачити.
Мій мозок помітив з шоколадом: Високий вміст оксалату = кальцифікати - видалено!
Для кави не вийшло. Це означало для мене багато негативу, але мого спроби усунути каву постійно зазнавали краху. Колись я протримався 2 дні, потім 4, тому що постив лише про воду, але це завжди стосувалося занадто великого самозречення. Нарешті я все-таки повернувся до неї.
Без неї було неможливо
Я просто не міг функціонувати без кави, я ледве вставав з ліжка вранці і був як зомбі, поки не випив цього стимулятора. Це було не завжди так, і я не уявляю, коли це так обернулося проти мене. Мені не потрібна була кава вранці два роки тому.
Але раптом я не міг навіть думати і рухатися без неї. Одного разу, коли у мене було 3 критичні дні поспіль і я думав, що переб'ю це, я знову зазнав невдачі. Я був вражений тим, як мої почуття могли згадати її запах і смак, як тільки я її згадав. І ці думки про каву були насправді більш ніж загальними.
Кава була як наркотик. Я постійно шукав якихось причин, щоб потурати цьому: це був низький тиск, робота та дружні зустрічі, головний біль ... Відмовитись від нього було непросто, бо це було частиною мого життя довгий час. Я насолоджувався ранком з кавою, в якій збивали олію МСТ.
Тому я постійно боровся з власними думками. Іноді так, а інколи ні. Я часто виправдовував це так: "Чому я повинен викликати стрес, забороняючи їй?"
З іншого боку, я не міг повірити, як моє тіло не може нормально і повноцінно функціонувати. І щоранку я казав собі: "Я точно це зроблю сьогодні!"
Ця битва думок тривала, поки не з’явилася ідея зменшити дозу.
Як обдурити себе
Я обрав іншу стратегію. Я почав робити це навмисно слабким і мені це справді зовсім не подобалося, але десь у моєму мозку щось все-таки "змусило" мене зробити ритуал ранкової кави. Я повинен був визнати, що це "щось"Це справжня залежність.
Одного разу прийшла чудова ідея: "Я заміню її какао". Я додав добавки та заохочення вижити. Я визнаю, що ніколи не приймав харчові добавки чесно, але зараз я подбав про це особливо обережно. Звичайно, з очікуваннями позитивний результат.
Сталося цілком протилежне, моє травлення погіршилося, але апетит до кави загострився. Краще промовчу про сон. Серцебиття в спокої піднялося до 94 і почало з'являтися серцебиття.
Жодні замінники мене не задовольнили, не какао, не чай, і якісь дивні гриби. Аксесуари не працювали. Це не мало сенсу: мій шлунок страждав і все ще щось змушувало його пити! Як божевільно! Разом як наркотики чи алкоголь - це руйнує життя людини, але вона не може відірватися.
Мені знадобилося більше 2 місяців, щоб повністю позбутися її. Однак кавова залежність мала міцні корені, коли вона її пропустила, я не пропустив симптомів абстиненції: головний біль, нездужання, цілоденна втома, неможливість зосередитися. Відсутні лише галюцинації 🙂
На початку було найгірше сідати за стіл з людьми, які насолоджувались кавою або навіть готували їх для них. Іноді я потайки пила каву від чоловіка, але в животі завжди були ті неприємні відчуття.
Це мене заспокоїло, що кава не для мене. Сьогодні я майже 4 місяці без кави, мені подобається її запах, але як то кажуть мені це не варто.
Залежність закінчилася
Що я отримав? Перш за все, свобода.
Я встаю як нормальна людина, а не як зомбі. Мені не потрібно покладатися на стимулятор, щоб вранці встати на ноги. Кава не замінює справжню їжу, і я її не маю замість сніданку.
Я сплю набагато краще, у мене більше енергії, пульс у спокої повільно нормалізується, серцебиття немає. Я не використовую жодних засобів для сну та харчових добавок.
Це прийшло не відразу, У мене все ще були роздратовані очі через 3 місяці після припинення прийому кави, але принаймні через місяць це було не так інтенсивно і обмежувально. Дотримання дієти було само собою зрозумілим.
Знову ж таки, я був переконаний, що «найкращим дослідженням» було дослідження, проведене самостійно. Це ідеальний спосіб по-справжньому рекомендувати його всім. Це не повинна бути просто кава, це може стосуватися будь-якої їжі, до якої ви відчуваєте залежність ти знаєш, це тобі не допомагає.
Після цього досвіду я набагато більше розумію людей, які не можуть відмовитись від таких залежностей, як: цукор, солодощі, перероблена їжа, випічка, молочні продукти, пиво ... Якщо їх пропускають, вони часто мають точно такі ж симптоми, як і пропуск законних наркотиків, таких як нікотин. або алкоголь. Навіть відмова від цукру спочатку викликає головний біль, втому, нездужання та нездатність зосередитися.
Згідно з опитуванням в групі протизапальна дієта серед наркоманів була на Перше місце з кавою з високим вмістом свинцю, за ними випічка, фрукти, молочні продукти та шоколад.
Напевно, найпоширенішим запитанням, яке виникає, є: «Як замінити каву чи іншу залежність?» Моя рекомендація: «Нічого»..
Якщо людина спрагла, їй потрібна чиста вода, не більше того. Якщо людина голодна, вона повинна вибрати їжу, яка їй приносить користь.
Якщо вам потрібен ранковий ритуал, ви можете, наприклад, потренуватися або прийняти холодний душ.
Якщо ви втомилися і потребуєте стимулятора, вам потрібно відкоригувати свій раціон так, щоб вам не потрібен був якийсь стимулятор.
Так, це саме так просто! Якщо ви почуваєтесь здоровими та повними сил, вас не переконає соціальний тиск, що треба їсти все.
Можливо, це натисне на вас, як і я, що, хоча ви можете випрати все, але не все піде вам на користь.
Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.