Так само, як це був наркотик, Чи може їжа викликати звикання? мабуть, наука вказує, що це можливо, і сьогодні ми вам це показуємо найзалежніші продукти чого слід уникати у своєму раціоні, якщо ви хочете їсти менше або краще щодня.
Їжа та її сила звикання
Ми вже говорили, що існування подібного взаємозв'язку між їжею та нашим тілом можливе як таке, що існує між наркотиками та нашим організмом, однак не всі продукти мають однаковий ефект.
Сила звикання до їжі визначається його компонентами та/або поживними речовинами, які в мозку викликають реакцію, подібну до реакції певних речовин, та/або активують схеми задоволення, які спонукають нас їсти все більше і більше, особливо якщо ми перебуваємо в стресі або хочемо почуватись краще.
Таким чином, не будь-яка їжа та/або препарат може спричинити звикання до поведінки, а навпаки, доведено, що вміст цукру та/або жирів, а також ступінь обвинувачення, є прогностичними факторами харчової залежності.
Крім того, продукти з цими характеристиками мають високу концентрацію і швидко вбираються, так само, як наркотики з силою звикання роблять у нашому організмі, з цієї причини саме ці особливості їжі відповідають за їх силу звикання.
Знати найзалежнішу їжу
Беручи до уваги, що певні препарати та/або їжа можуть розвивати у нас звикання та спонукати до того, щоб їх їсти все більше і більше, важливо найзалежніші продукти якщо ми прагнемо піклуватися про свій раціон на користь здоров’ю та нашій естетиці завдяки дієті.
Серед продуктів, що викликають найбільшу звикання, є продукти з високим ступенем переробки, такі як фастфуд Загалом, окрім вмісту жиру та/або цукру у великих пропорціях, він оточений маркетинговими стратегіями, які можуть стимулювати звикання до поведінки, як було вивчено.
солодкий загалом і цукрові напої, особливо із сахарозою, а не з підсолоджувачами, такими як аспартам, вони також можуть викликати звикання, викликаючи зниження рівня кортизолу або стресу в нашому організмі, як було доведено.
Таким чином, стикаючись із таким високим рівнем стресу сьогодні, вживаючи їжу з цукор, які не насичують і швидко засвоюються, а також допомагають нам почуватись краще, зменшуючи рівень стресу, вони стають ідеальним препаратом для організму.
Так само і їжа жирові концентрати такі як вершки, масло тощо, і тим більше, якщо вони поєднуються з цукром, вони можуть викликати звикання.
Звичайно, факти свідчать, що вони виробляють великий викид дофаміну в мозок, як і наркотики, але до тих пір, поки вони споживаються в надлишку цей тип їжі, що викликає звикання.
Їжа, яка крім цукру та/або жиру є хрусткий, Вони також нам подобаються більше, як було показано, вони можуть заспокоїти наше занепокоєння і викликати звикання більше, ніж ті хрусткі, але багаті клітковиною та/або білком, наприклад.
Беручи до уваги всі ці фактори, можна сказати, що найзалежніші продукти чий надлишок у нашому раціоні ми повинні уникати:
- Фаст-фуд загалом
- Морозиво з вершками та цукром
- Смажена їжа загалом
- Цукерки та/або цукерки
- Солодкі тістечка
- Промислові пекарні
- Смажені комерційні закуски
Якщо ми хочемо запобігти надмірності в нашому дієта і піклуючись про лінію, а також про здоров’я, ви повинні знати, що ці продукти, що викликають звикання, є великими ворогами хорошої дієти, тому бажано зменшити їх присутність у нашому раціоні.
Абстинентний синдром?
Як і у випадку з наркотиками та іншими речовинами, що викликають звикання, продукти з вищезазначеними характеристиками вживаються часто і у значних пропорціях, вони також можуть спричинити синдром відміни в нашому організмі, коли ми намагаємося поміркувати його споживання.
Звичайно, оскільки мова йде про їжу, а не про наркотики, тобто тому, що їжа, яка нам потрібна щодня, і яка є здоровою, що приносить нам задоволення, ми не можемо повністю уникнути його прийому, але ми можемо і бажано обмежити їх присутність.
Тобто, якщо ми хочемо уникати надмірностей та/або харчуватися здоровіше щодня, було б доцільно обмеження частоти та кількості споживання продуктів, що викликають залежність що ми назвали вище, щоб не страждати абстинентним синдромом перед спробами зменшити його споживання.
Ви вже знаєте, їжа також може викликати звикання, Але не будь-яка страва спонукатиме нас їсти більше, але вищезазначені є найзалежніша їжа що ви повинні знати та зменшувати у своєму раціоні, щоб бути здоровішими та здоровішими щодня.