Чай - це настій, який зазвичай приймають різними способами. Насправді існують культури, в яких прийнято поєднувати його з іншими рослинами, такими як м’ята або м’ята. Крім того, зазвичай готують трав’яні чаї з фруктами, такими спеціями, як кориця і навіть з різними чайними сумішами. Але є ще один дуже поширений спосіб випити чашку чаю: змішати її з молоком. Звичай, який, насамперед, глибоко вкорінений у Великобританії та Марокко. Однак це не завжди добре. Все залежить від виду використовуваного чаю та способу його вживання. Потім, Чи можете ви пити зелений чай з молоком? У OneHOWTO ми збираємося прояснити деякі найбільш поширені сумніви щодо цього напою.
Чи добре пити зелений чай з молоком?
Зелений чай - один з найпопулярніших і споживаних за своїми оздоровчими та косметичними властивостями, оскільки він багатий антиоксидантами, оскільки в його листі є поліфеноли, а також сприяє зниженню рівня жиру в організмі та холестерину. Насправді він вважається чудовим жиросжигателем або знежирювачем, саме тому зелений чай часто використовують для схуднення.
У деяких наукових дослідженнях навіть було виявлено, що вживання зеленого чаю часто зменшує ризик захворювання на рак, особливо рак шкіри та легенів, серед іншого. Він також забезпечує енергією тіло через свій теїн, щоб розпочати день більш неспаним.
Вони лише деякі з користь зеленого чаю для здоров’я, який може бути зменшений при прийомі з молоком або інші інгредієнти. Є кілька причин, які пояснюють це, головними з яких є:
- Береться менша кількість чаю якщо додати молоко, то користь цього напою зменшиться через необхідність рекомендованої добової кількості, еквівалентної чашці чаю, але лише наповненої чаєм.
- Додається цукор, Люди, які п’ють зелений чай з молоком, зазвичай додають цукор або підсолоджувач. Це змусило б цей напій перестати бути таким корисним, особливо якщо ви хочете схуднути або зменшити рівень жиру в організмі.
- Змініть його смак і колір оскільки додавання молока змінює відтінок зеленого чаю, а також його аромат та смак. Якщо ви дійсно не любите чай, пити його з молоком, щоб приховати його смак, не має сенсу. Краще, щоб ви вживали якийсь інший напій або безпосередньо молоко, тому що, насправді, ви не помітите його користі або ви будете робити це мало. І якщо вам подобається природний смак чаю, змішування його з молоком повністю зміниться, що може вам сподобатися чи не сподобатися.
Однак є ще й інші причини, на які ще важливіше звернути увагу. Отже, справа не в тому, що це щось насправді погане, але це не найкраще і, загалом, не бажано пити зелений чай з молоком.
Чому не добре пити зелений чай з молоком
Окрім причин, які ми пояснили вище, чому не бажано пити зелений чай з молоком, є ще інші причини, які необхідно враховувати і які пояснюють, що ця комбінація не є найбільш доцільною.
Ключ був даний різними науковими дослідженнями, які виявили, що корисний ефект зеленого чаю зменшується не тільки завдяки вживанню меншої кількості настою при змішуванні його з молоком, але вони також зменшуються через характеристики молока, він закінчує їх зміною.
- Молоко багате кальцієм, вітаміном D і білками. І ось цей останній компонент - білок - саме в цьому проблема. Чому? Це просто. За це відповідають молочні білки, зокрема так звані казеїни користь зеленого чаю для серцево-судинної системи зводиться нанівець. Цей процес відбувається через те, що казеїни взаємодіють з чаєм, що призводить до зменшення концентрації в напої катехінів, які є флавоноїдами, що містяться в зеленому чаї, і саме ті, що відповідають за захист системи кровообігу та запобігання надходженню жиру. прилипання до артерій.
- Молоко також змішане із зеленим чаєм ускладнює засвоєння організмом антиоксидантів. Це тому, що, знову ж таки, казеїни, присутні в молоці, перешкоджатимуть його засвоєнню організмом.
Поради щодо вживання зеленого чаю з молоком
Незважаючи на причини, пояснені вище, вживання зеленого чаю з молоком не шкодить здоров’ю. Просто ви не отримаєте користі від властивостей настою або ви дуже мало зробите. У всякому разі, якщо вам подобається цей напій і Якщо ви хочете пити зелений чай з молоком, є ряд порад, що допоможе вам, щоб користь чаю не зменшилася настільки:
- Знежирене молоко: Додаючи молоко до зеленого чаю, краще зупинити вибір на знежиреному. І це те, що незбиране молоко має більшу взаємодію із зеленим чаєм завдяки кількості білка, тому ви помітите його користь ще менше. Крім того, у ньому більше жиру і більше калорій, тому ви ризикуєте набрати вагу, якщо випиватимете кілька чашок на день, залежно від решти дієти та фізичних вправ, які ви робите. Однак рекомендується випивайте не більше однієї склянки зеленого чаю з молоком на день. Якщо це лише настій, ви можете вживати більше, але не надмірно.
- Без цукру: Зелений чай, незалежно від того, приймається він з молоком чи ні, завжди краще нічого не додавати в нього. Тобто його потрібно приймати без цукру або підсолоджувачів і навіть без меду. Таким чином буде менше взаємодії щодо ваших переваг, а калорій не буде додано.
Цими поясненнями ми сподіваємось від UNHOW відповісти на ваше запитання про те, чи можна пити зелений чай з молоком? Ми завжди рекомендуємо помірність при вживанні чаю, навіть зеленого, оскільки він містить теїн і не слід зловживати ним, і пити молоко, як і будь-який інший напій. Якщо у вас виникли запитання, проконсультуйтеся з лікарем щодо найбільш підходящого для вас.
Ця стаття носить лише інформативний характер, на oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який тип діагностики. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чи можете ви пити зелений чай з молоком?, Рекомендуємо ввести категорію «Здоровий спосіб життя».