Ранкова чашка чорного соку не тільки додасть вам сил та енергії, щоб піднятися з ліжка, але також допоможе в іншій галузі. Це впливає на обмін речовин і викликає певні зміни в організмі. Скільки і скільки чашок це може бути виною?

Вчені це виявили Певна кількість чашок кави може зменшити відсоток жиру в організмі. Це чотири склянки гарячого кофеїнового напою на день! Експерти прийшли до цієї висновку після 24-тижневого спостереження, вивчаючи вплив кави на 126 чоловіків та жінок із зайвою вагою в Сінгапурі, повідомляє medicalxpress.com.

Половина дослідників, що складаються з китайців, малайзійців та азіатських індіанців, випивали чотири чашки кофеїнової кави на день. Друга половина випила напою, який просто імітував смак кави. Наприкінці дослідження експерти виявили, що ті, хто випивав чотири чашки кави на день протягом півроку, порівняно з тими, хто наслідували, зменшення жиру в організмі майже на 4%.

Метаболічна реакція

Автор дослідження д-р Деррік Джонстон Альпере з Департаменту харчування Гарварду Т.Х. Школа громадського здоров'я Чан не приховувала свого ентузіазму результатами дослідження: "Ми справді були здивовані спостерігається втратою ваги, яка в основному була спричинена втратою жиру серед споживачів кави".

Як запропонував експерт втрата кави, спричинена кавою, може бути результатом "метаболічної реакції" - а не зміни способу життя, тобто дієти та фізичної активності. За його словами, кофеїн спричиняє це збільшує процес обміну речовин у тих, хто п’є каву, що призводить до спалювання більшої кількості калорій та значного зменшення жиру в організмі.

Альпере також наголосив, що хоча деякі люди можуть думати, що споживання чотирьох чашок кави на день може становити довгостроковий ризик для здоров'я, цей рівень споживання відповідає нормам, що діють в даний час.

кава

Будь обережний

Експерт зазначив, що в середньому європейці можуть випивати до семи чашок кави на день, тоді як американцям дозволяється чотири. Однак Конні Дікман, консультант з питань харчування та колишній президент Академії харчування та дієтології, - це не те саме.

Вона попередила: "Здається, чотири чашки в цьому дослідженні вже мають високий дохід, тому я б не рекомендував цього. Вищий кофеїн може допомогти придушити апетит ".

Вона додала це занадто багато кофеїну "може впливати на організм загалом і викликати головний біль, нервозність, прискорене серцебиття та розлад шлунку".

Доктор. Альпере погодився, що також слід подбати про їжу, напої та ліки, які споживають кофеїн. Інакше людина, яка б випила чотири чашки кави, насправді він поглинає ще більше кофеїну! Однак необхідні подальші дослідження переваг чотирьох чашок кави на метаболізм.

Дослідження відбувається після того, як інші дослідження показали, що кава може стимулювати активність коричневого жиру, який спалює калорії і виробляє тепло тіла. Експерти з Ноттінгемського університету заявили, що прорив може допомогти у вирішенні ожиріння.