Часник, вафлі, капуста, смажений короп, салат з майонезом, маком або солодкими опеньками. Наближаються канікули і разом з ними питання про те, що доцільно поставити малюка на стіл. Їй потрібно спеціальне меню, або вона може виключно з’їсти все, що ти робиш?
Прекрасна атмосфера Різдва також спокушає батьків на допомогу своїм дітям. Але святковий стіл - не ідеальне місце, щоб навчити дитину новим стравам.
Кожен день розвитку важливий
Одним з найбільших завдань, з яким доводиться стикатися малюкові протягом перших двох років життя, є правильне харчування. Дитина поступово засвоює смаки і текстури різних видів їжі. Цей період першої тисячі днів важливий, оскільки саме під час нього діти розвивають харчовий досвід, який може вплинути на все їхнє життя. У перші два роки дієта формує імунну систему, травну систему, здатність переробляти їжу, а також смакові та харчові уподобання, які ми зберігаємо практично протягом усього життя.
Не пришвидшуйте це
Харчування у святкові дні часто суттєво відхиляється від звичних харчових звичок. Діти, безумовно, знайомляться з ними протягом життя, але пришвидшувати цей процес не потрібно. Сама по собі святкова атмосфера, прикрашений стіл і сім’я поруч - щось незвичне. "Перш за все, слід сказати, що спільне харчування є найкращим прикладом для дитини, як навчитися їсти нові продукти", - каже MUDr. Івета Черна, дитячий гастроентеролог з ІІ. Дитяча клініка медичного факультету Карлового університету та DFNsP у Братиславі. "Коли він бачить, як його батьки дегустують, йому стає цікаво і він теж хоче скуштувати. Однак слід враховувати, що діти часто страждають від харчової неофобії, тобто страху перед новими продуктами. Діти віддають перевагу добре відомим їм продуктам, що мають солодкий смак і часто мають високу калорійність. Це незвично ", - каже лікар. Програма NutriCHEQ може порадити батькам, як діяти в цьому випадку.
Як допоможе лікар?
NutriCHEQ., який був підготовлений ініціативою "1000 днів" у співпраці зі Словацьким педіатричним товариством та Словацьким гастроентерологічним товариством, є інструментом діагностики, який допомагає лікарям та батькам покращити потенційні проблеми з харчуванням дітей. "Це набір рекомендацій, і батьки мають перекласти ці рекомендації у свою щоденну практику. NutriCHEQ сам створює анкету для батьків, яку вони заповнюють у педіатра своєї дитини. Потім він оцінить його та порекомендує одну з інформаційних брошур, яка зосереджена на вирішенні загальних проблем з харчуванням ", - каже MUDr. Чорний. "Звичайно, у разі виникнення більш серйозних проблем із харчуванням необхідно проконсультуватися з лікарем та звернутися до інших фахівців за його рекомендацією".
5 порад для різдвяного меню для малюків
1. Капуста не для них. Традиційні різдвяні страви (капуста, смажена риба, салат з майонезом тощо) не підходять для малюків.
2. Виберіть альтернативи. Залежно від віку та перевірених страв, які ви вже пропонували малюкові, ви можете налаштувати деякі традиційні страви та запропонувати їх на святковому столі. Наприклад: замість смаженої риби приготуйте тушковану рибу з картопляним пюре.
3. Не змушуйте його. Будьте готові до того, що дитина також може відмовитись від нового прийому їжі.
4. Слідкуйте за солодкою випічкою. Особливою проблемою можуть стати святкові солодощі та випічка. Більшість різдвяних тістечок не дуже підходять для маленьких дітей, оскільки вони часто містять занадто багато жиру або цукру.
5. Підготуйте різдвяну атмосферу. Це найголовніше для дитини.
- Фахівці радять, як не зіпсувати свята неправильним харчуванням
- Тут є найкрасивіші свята року П’ять порад про те, як розважити дитину під час Різдва
- Не грайте з голодовкою, це може вас здивувати - Corsair SME
- Вони не напружують ваш шлунок і чудово насичують
- На думку експертів, надмірна засолка шкідлива, це може призвести до серйозних захворювань