Голландські дослідники заявляють, що підтримка температури нижче вдома та в офісі може стати додатковою зброєю в боротьбі з ожирінням.

зниження

«Що потрібно, якби ми знову дозволили нашим тілам контролювати температуру тіла?» - запитав автор дослідження д-р Вутер ван Маркен Ліхтенбельт, доцент кафедри біології людини Медичного центру Університету Маастрихта.

У новому дослідженні його команда дослідила, чи часте перебування в умовах помірних холодних температур збільшить енергетичні витрати організму. Іншими словами, чи б метаболізм людей трохи збільшився (спалюючи більше калорій), якби вони жили з невеликою кількістю холоду?

Попередні дослідження показали, що тремтіння збільшує виробництво тепла у людей, згідно з дослідженням. А японське дослідження показало, що люди відчували падіння жиру в організмі, проводячи дві години на день протягом шести тижнів при температурі близько 63? F (17 ° C).

Звичайно, холодні температури можуть спричинити озноб. Дослідники зазначили, що озноб - це короткочасна біологічна реакція на екстремальні холодні температури, які захищають людей від переохолодження, яке є небезпечно низькою температурою тіла. Більш пізні дослідження показують, що інший тип тремтіння, який називається не тремтячим термогенезом (ТНТ), реакцією тварин на боротьбу з більш теплими холодними температурами, також збільшує виробництво тепла, але не так швидко, що тіло більше не може виробляти тепло.

"У більшості людей молодого та середнього віку TNT збільшує реакцію на м'який вплив холоду на кілька-30 відсотків", - відзначають у звіті дослідники. "Отже, тротил може мати фізіологічно значущий вплив на витрати енергії".

Попереднє дослідження голландської команди показало, що люди поступово приживаються до прохолодніших температур у кімнатах. Деякі люди, які проводили шість годин на день у 59 років? Дослідники виявили, що F (15 ° C) почувався комфортніше і менше тремтів через 10 днів у цьому середовищі.

Робота в основному базується на цій теорії, сказав д-р Мітчелл Лазар, начальник відділу ендокринології, діабету та метаболізму в Університеті Пенсільванії.

"Але, безумовно, є дані про те, що люди, а також гризуни також припускають, що зниження температури змушує тіло спалювати більше калорій, щоб підтримувати високу температуру тіла", - сказав Лазар, який не брав участі в новому дослідженні.

То скільки часу вам довелося б провести, сидячи в холодній кімнаті, щоб спалити, скажімо, сто калорій? Ще рано говорити, прокоментував ван Маркен Ліхтенбельт.

"Ми маємо чіткі докази того, що адаптація до холоду збільшує витрати енергії", - сказав він. "У цьому немає сумнівів. Але поки невідомо, наскільки виражені ці відмінності в повсякденному житті, особливо в довгостроковій перспективі".

Дослідники планують довготривалі експерименти, в яких беруть участь люди, які живуть у холодному середовищі, поки їх вага відстежується з часом. "Ми будемо змінювати температуру та вагу в приміщенні, і буде контролюватися набагато більше параметрів здоров'я", - пояснив ван Маркен Ліхтенбельт.

"Інший експеримент. Це" тренування з холодною температурою ", також відома як" акліматизація ", - сказав ван Маркен Ліхтенбельт. "Це було доведено, що сприяє коричневому жиру у гризунів, і, здається, можливо, це може зробити те ж саме у людей".

На відміну від білого жиру, коричневий жир спалює калорії, а не зберігає їх. Деякі дослідження показали, що коричневий жир сприятливо впливає на глікемічну толерантність, жировий обмін та масу тіла.

"Було б дуже цікаво зробити щось із цим для людей, які сидять на дієтах і займаються фізичними вправами, щоб схуднути, щоб побачити, чи може ця стратегія збільшити втрату ваги або навіть дозволити дієті та вправам працювати", - сказав ван Маркен Ліхтенбельт. "Ми знаємо, що багато людей борються лише з дієтою та фізичними вправами".

?Чи варто відмовляти термостат, якщо ви намагаєтеся трохи схуднути? Поки що рано знати, чи ця стратегія буде працювати, сказав Лазар, який також є директором Інституту діабету, ожиріння та метаболізму в Університеті Пенсільванії.

"Це не завадило б", - сказав він. "Варто тим, хто намагається спробувати зайву вагу за допомогою дієти та фізичних вправ".

ДЖЕРЕЛА: Вутер ван Маркен Ліхтенбельт, доцент кафедри біології людини Школи харчування та токсикології та метаболізму Медичного центру Університету Маастрихта, Нідерланди; Мітчелл Лазар, доктор медицини, доктор філософії, директор Інституту діабету, ожиріння та метаболізму та керівник відділу ендокринології, діабету та метаболізму Медичної школи Перельмана Пенсильванського університету Тенденції розвитку ендокринології та метаболізму

Ви повинні зайти на сайт зі своїм обліковим записом користувача IntraMed, щоб побачити коментарі своїх колег або висловити свою думку. Якщо у вас вже є рахунок IntraMed або ви хочете зареєструватися, введіть тут