Смачні та поживні рецепти салатів для схуднення за допомогою вареного яйця. Джерело Shutterstock
Пропонуємо вашій увазі три рецепти салатів з використанням вареного яйця, щоб ви могли схуднути і одночасно отримувати всі необхідні поживні речовини.
Нашому організму потрібні здорові вітаміни та білки, тому ми пропонуємо вам три рецепти салатів, які вам допоможуть втратити вагу без необхідності жертвувати смаком хорошої їжі.
Яйце містить "ЛПВЩ", хороший холестерин, який робить ваше тіло корисним, оскільки воно забезпечує холін, важливу поживну речовину для нашого організму, яка сприяє кращому когнітивному функціонуванню, крім того, вона низькокалорійна, але в той же час багата у білках, які приносять вам користь, і якщо ви хочете схуднути, це ваш ідеальний варіант, ви можете використовувати його в салатах, тому що його поєднання забезпечить вас задоволенням, зволоженням і ситністю, але, перш за все, це допоможе вам зберегти фігуру.
Фахівці вказують, що це дуже здорове і справжнє джерело харчування, споживання овочів, як варених, так і сирих; Тому ми пропонуємо вам три варіанти салату, які допоможуть вам схуднути, але без повного вилучення білка, оскільки його спорідненим інгредієнтом є варене яйце.
З’єднайте курку, авокадо, чіа, салат і варене яйце
У цьому смачному салаті ви збережете м’ясо білим, тобто будете використовувати варену курячу грудку або мотику, шматочки варених яєць, листя салату, скибочки авокадо та кілька помідорів, останні забезпечать вас антиоксидантами та вітаміном С. також матиме жирні кислоти Омега 3, ну, чіа забезпечить вас цим поживним речовиною.
Поєднуйте картоплю, шпинат, тунець, варене яйце тощо
Шпинат - це смачне джерело заліза, антиоксидантів, вітаміну К та клітковини, яке допоможе вам краще засвоїти траву та зміцнить ваше здоров’я. Його поєднання з тунцем, вареною кукурудзою, вареним яйцем та невеликою кількістю сиру допоможе вам отримати гарну їжу ситний і здоровий варіант, коли ви не знаєте, що їсти. Пам'ятайте, що якщо ви додаєте винегрет, ви повинні вибирати його ретельно, щоб не перевищувати калорійність.
Поєднайте зварене круто яйце, бекон, авокадо тощо
Салат Кобб - це чудова комбінація варіантів, якщо ви займаєтеся спортом, то, безсумнівно, вам потрібно щось, що дає вам калорії, не жируючи, а інгредієнти, поєднані в цьому здоровому варіанті, забезпечать вас усім необхідним.
Для його приготування просто поєднайте приготовлену курячу грудку, подрібнений помідор, нарізану цибулю, блакитний сир, смажений бекон, варене яйце на шматки та кубики авокадо, запевняємо вас, що це смачне поєднання, яке прощається з голодом.