лимони

Я завершив свою останню статтю про лимон, допомагаючи підтримувати здоров’я серця, нервових та м’язових тканин, а також будучи другом у розщепленні жирів. До цього останнього речення багато хто підняв голову, оскільки всі хочуть позбутися жирових прокладок, які ростуть прямо пропорційно віку та ліні (часто в геометричній прогресії). Ось чому ця тема зараз бажає тут, у “Скульптурі тіла”, коли насправді все пов’язано з усім, і особливо ці два блоги взаємодіють так само тісно, ​​як білки/тренування та розвиток м’язів.

Багато овочів та фруктів - або їх поєднання - популярні серед дієтологів завдяки одам, що сприяють їхньому споживчому ефекту.

Одним з найбільших царів серед спалювачів жиру є лимон, який має основні моменти, які стимулюють травлення та зміцнюють стінки шлунка. Він має підлужуючий ефект і втамовує спрагу. Сприяє детоксикації та очищенню відходів. Це зменшує жирність волосся та шкіри голови та робить шкіру красивішою. Він зміцнює імунну систему завдяки високому вмісту вітаміну С. Це запобігає застуді та зменшує їх симптоми. Завдяки вмісту біофлавону він очищає судини та відновлює судини. Детальніше про вплив лимона читайте в моїй статті Фрукти, спеції та ліки в одному.

Я знаю, я знаю, чи варто мені зараз звертатися до того, як ви споживаєте? Якщо ви споживаєте взагалі.

Головне, що спадає на думку про лимон, це те, що він кислий, тобто кислий. Секрет також полягає в цьому: лимонна кислота в ній потрапляє в травну систему, де взаємодіє з іншими кислотами та ферментами. Тому, доброго ранку, натщесерце випийте склянку лимонної води, адже таким чином ми сприяємо здоровому травленню. Лимон також стимулює обмін речовин.

Перед вранці пити лимонну воду важливо спорожнити шлунок і не підсолоджувати напій цукром! Найкраще видавити цілий лимонний лист у склянку води, так це буде дійсно ефективно.

Лимонний і лимонний сік (Фото: livescience.com)

В Інтернеті безліч місць, де можна прочитати про дієту з лимонним соком. Хоча це вперше звучить набагато краще, ніж шоколадна дієта, я нікому не рекомендую. Ця чарівна дієта скрізь рекламується, що "її можна робити до трьох тижнів, ми можемо з неї скинути десять кілограмів". Увага! Це хороша ідея звернути увагу на умовний режим спряження (навіть не зараз).

14-денна дієта з лимонним соком досить різка: не слід їсти тверду їжу під час курсу лікування. Під час катувань, званих дієтою, змішують 2,5 дл мінеральної води, 20 мл листя лимона, 20 мл кленового сиропу (я вже піднімав брови тут, коли читав), і щіпку кайенського перцю або меленого чилі змішують і п’яний цілий день. (Я написав рецепт, щоб усі точно зрозуміли, про що мова. Нікому не пробувати!)

Оскільки під час дієти пацієнт нічого не їсть, після курсу лікування він може поступово повернутися до звичного прийому їжі: спочатку з’їжте лише одне яблуко, потім кілька зерен чорносливу, потім через кілька днів сир, варену картоплю, потім приходьте овочі та фрукти, приготовані на пару, і нарешті, ви можете звикнути до м’яса.

Питання: чи це звучить як здорове харчування? Ну ні.

Тільки це на два тижні? (Фото: The Alternative Daily)

Лимонна дієта вже звучить краще, що не виключає з раціону їжу, що не входить до складу лимона, а лише заохочує пити достатньо води на додаток до лимона протягом дня. У цьому випадку ми можемо насолоджуватися корисним впливом лимона, не позбавляючи наш організм корисних поживних речовин.

І тут я зауважую, що споживання лимонної води надзвичайно корисно і не лише рекомендується як лікувальний засіб, але завжди! Не лише для тих, хто хоче схуднути (хоча я розумію, що зменшення жиру набагато складніше, ніж випивання декількох склянок лимонної води на день), але це приносить користь усім. (І не просто "можна", а в декларативному режимі!)

Споживаючи лимонну воду, ми сприяємо очищенню товстої кишки, позбавленню від відходів (які часто можна виміряти в кілограмах). Він також має кишковий антигельмінтний та протиздутий ефект. Вітаміни, мінерали та кислоти, вже згадані в цих цитрусових, підтримують процеси розщеплення жиру в нашому організмі - саме тому воно набуло широкого поширення, оскільки воно має споживчий ефект.

Вміст кислоти зменшує поглинання цукрів, а пектин у рослині посилює відчуття ситості, оскільки при змішуванні з водою воно стає желатиновим. Таким чином, відчуття голоду також знижується.

Великий лимон без шкірки важить приблизно. 100г: калорійність 105 кДж/25 ккал; вміст білка 0,8г; вміст вуглеводів 7,5г; вміст клітковини 2,2 г; жирність 0,3г.

Тож питання було вирішено: Пийте лимонну воду щодня!

Ви можете прочитати всі статті серії, натиснувши тут: Скульптура тіла