Перед змаганнями борці та жонглери є найбільшими споживачами, їх постраждале тіло після зважування поводиться як губка в день перегонів, здатне підняти десять фунтів, раніше накинутих за один день. Є такі види спорту, де ви найбільше втрачаєте вагу в день перегонів.

індекс

Алонсо схуд у Бахрейні сім кілограмів

У випадку з професійним чемпіоном світу з боксу Жолтом Ердеєм, нормально втратити чотири-п’ять кілограмів після 12-бітного поєдинку. «Це було приблизно стільки проти Фрагомені, що ми і робили, тому що боролися за Кубок світу в круїзній вазі. Це не екстремальна ситуація, ви можете розраховувати на середню втрату ваги на 4-5 кілограмів під час швидких тренувань ».

У боксі враховується день перед матчем, коли боксер приніс свою вагу, він вже може його взяти. Наприклад, Ердей колись набрав вісім фунтів, тож на рингу є що впустити.

Більш жорстокий, ніж Фернандо Алонсо, вибіг трохи більше ніж за півтори години гонки в Бахрейні. З нього пішло сім фунтів, нарешті він знепритомнів, коли вийшов із машини. “У мене була особлива проблема, в моєму тілі не залишалося достатньо води. Я не міг пити, тому що система спочатку зламалася, потім виникла проблема з охолодженням машини, гарячий газ стікав на водійське місце, спина горіла », - згадував дворазовий чемпіон світу з Формули-1, навіть хоча сезон 2009 року знизився на десять фунтів.

«Я висихав більше, ніж зазвичай, через нещасні випадковості. Я не думаю, що навантаження цього року вище, ніж було раніше, навіть якщо ми втрачаємо більше », - сказав він. 3-4 фунтів за расу вважається середнім показником.

Наш срібний призер олімпійської медалі, Антал Кісс, схудла за півтори години у 1968 році в Мехіко. Він набрав 57 кілограмів і відразу йому вливали, оскільки він не міг стояти на ногах, досягнувши фінішу у повітрі. Він взяв монету наступного дня, що стало найкращим досвідом у його житті, оскільки Боб Бімон щойно підскочив до фантастичного світового рекорду у стрибках у довжину 890.

Хокейний воротар також втратить три кілограми за двогодинний ігровий час. Гравець збірної Угорщини Золтан Хетені розпочав сезон із 93 кілограмів, на кінець січня вже кинув дев'ять.

«На початку сезону я був міцнішим, ніж був зараз, тоді мені потрібно було будувати фізичну форму, я використовував харчову добавку, яка зв’язувала воду. Легко кидати рідину за три матчі на тиждень, відповідно я зараз досить волокнистий, думаю, я вже звик втрачати м’язи. Я не важу після матчів, але цілком нормально, якщо два чи навіть три кілограми опускаються на три третини, особливо якщо, скажімо, я отримую сімдесят пострілів у ворота. Це не фізично, а радше розумово. Коли я складаю мішок, моє спорядження важить у ньому сорок фунтів, але я звик до цього. Мій парапет зазвичай спітніє вже під час матчу, мені доводиться сушити під час перерв, це не повинно бути ще важче. Я випиваю чотири-п’ять галонів води за дві години - мені не подобається нічого, крім води, - тому я намагаюся компенсувати втрату рідини ".

Згідно з вимірами, бігові лижі спалюють найбільше калорій, друге місце в списку сквошу. “Беручи власний приклад, я можу сміливо сказати, що дві тисячі калорій можна спалити за одну годину інтенсивних фізичних вправ. Якщо я підставляю це, я, можливо, зовсім не помиляюся, коли кажу, що два-два з половиною кілограми можна покласти в клітку за шістдесят хвилин », - сказав Дьєрдь Кепеш, генеральний секретар гравців сквошу.

Причиною непритомності є не втрата рідини

«Втома розвивається по-різному і з різних причин при коротких навантаженнях, ніж при тривалих навантаженнях на витривалість. Втома при коротких навантаженнях головним чином обумовлена ​​накопиченням метаболічних метаболітів (наприклад, молочної кислоти) в м’язах, електрохімічними змінами та втомою центральної нервової системи як спільний ефект. Вичерпання запасів поживних речовин, що забезпечують енергію, підвищення температури тіла та втрата рідини, тобто зневоднення, відіграють більшу роль у навантаженні на витривалість. Очевидно, що ступінь втрати рідини сильно варіюється від людини до людини та від обставини до обставини. Це тисячовідоме рівняння, яке важко розв’язати і сказати точні цифри, коли, з яким видом спорту, скільки ви втратите », - говорить Петер Хідас, лікар-жонглер.

Втрата ваги залежить від початкового стану гідратації (наповнення рідиною), температури, вологості, одягу, заміни рідини під час занять спортом, і значною мірою від індивідуальних особливостей та фізичної форми.

"Якщо буде занадто спекотно, турнір, навіть матч, можна здути, але на більших турнірах я не чув, щоб футбольний матч переносився, скажімо, на 33 градуси. У той же час, згідно з рекомендацією спортивного лікаря, не рекомендується проводити тренування або змагання вище 28 градусів, професія рекомендує відкласти його. Досить подумати про Відкритий чемпіонат Австралії, де Федерер та Надал били м’ячем у бетонну яму приблизно 4-5 годин, з двох годин дня, при 40 градусах. Хто переніс би матч? У цьому випадку вони втрачають 4-5 кілограмів навіть при достатній заміні рідини. Так само, у футболі, де часу значно менше, є майже лише перерва, щоб випити рідини ».

Хідас також попередив, що найпоширенішою причиною непритомності є не втрата рідини, а підкислення крові, ацидоз.

«Інша найпоширеніша причина - виснаження запасів енергії, а також реактивна периферична вазодилатація, здебільшого пов’язана з гіпертермією (підвищенням температури), що призводить до раптового падіння артеріального тиску і, отже, кількості крові, що надходить у мозок. А падіння артеріального тиску супроводжується нудотою. У цьому випадку заміщення рідини є основною стратегією. У важких випадках це може бути також у формі настою, тому ми можемо легко розпочати поповнення запасів енергії ".

"Через скільки днів, як, з яким темпом організм повертається до нормального різання коліс і коли його можна перезавантажити тривалим тренуванням, спортивними показниками, надзвичайно залежить від кишечника організму".

Основні поняття