Велика кількість солі в раціоні напружує органи і викликає кілька проблем зі здоров’ям. Це негативно впливає на нирки, серце, серцево-судинну систему, а також викликає ожиріння, оскільки в організмі затримується багато води. Ви повинні контролювати не тільки кількість солі, яку ви додаєте в їжу, але і те, скільки її міститься в холодних нарізках, солоних делікатесах і особливо в напівфабрикатах.

дитина

1. Велика спрага

Проблемною речовиною в солі є натрій. Для цього потрібно багато води, яку він пов’язує з собою. Якщо йому цього не вистачає, він запитує у неї набагато більше. Тому, коли діти вживають занадто багато продуктів з високим вмістом солі, спочатку це відчуває спрагу. Навіть якщо вони багато п’ють, вони не можуть прогнати це почуття. Вони постійно просять більше, що надто сильно навантажує нирки. Тому вам слід завжди повідомляти, якщо ця умова триває кілька днів і виключає інші причини.

2. Перебільшене бажання солоної їжі

З сіллю це точно так само, як і з будь-якою іншою залежністю. Діти не просто люблять солодкі ласощі, заради яких вони можуть все. Якщо вони дізнаються більше про солоні закуски, ніж про смажені горіхи, сухарики або чіпси, тоді з’являться дуже подібні стани, як і при інших перебільшених бажаннях. Поступово вони будуть хотіти їх все більше і більше, але це не буде корисно для їх здоров’я. Тому вам слід навчитися використовувати інші ароматизатори, такі як трави або спеції, які діти можуть їсти. Завдяки їм ви можете точно налаштувати окремі страви, і вони не потребуватимуть стільки солі.

3. Високий кров'яний тиск

Профілактичні огляди настільки ж важливі для дітей, як і для наших дорослих. Педіатр може вчасно виявити деякі захворювання, які з часом ускладнять їхнє життя. Одним з них є високий кров’яний тиск, який ви зазвичай не розпізнаєте. Ваше потомство може скаржитися лише на раптову нудоту або сильні головні болі, які ви спричините до виснаження. Тому, коли у дітей виникає ця проблема, особливо зверніть увагу на вміст солі в їх раціоні.

4. Темна, насичена жовта сеча

Сеча забарвлюється після споживання всієї барвистої їжі. Це може бути не тільки після малини або буряка, але і після солодощів з яскравими фарбами. Інша проблема - велика кількість натрію. Якщо діти їдять багато солоної їжі, вона тоді має дуже темний до насичено жовтого кольору. Часто це пов’язано з інтенсивним запахом. Здорова сеча має більш світлий, майже прозорий відтінок.

5. Напівфабрикати

Не потрібно чекати, поки діти почнуть мати проблеми зі здоров’ям через сіль. Просто зверніть увагу на склад їх дієти, щоб уникнути подібних труднощів. Якщо ви віддаєте перевагу напівфабрикатам вдома і готуєте лише мінімально, ваше потомство, безумовно, споживатиме занадто багато солі. Це основний ароматизатор, а також служить консервантом. Крім того, обов’язково обмежте солоні закуски, які ви обмінюєте на щось корисніше. Швидше готуйте десятину з домашніми намазками, наріжте їх фруктами та овочами та спостерігайте, що вони споживають на додаток до основних страв.

6. Набір ваги, незважаючи на здорове харчування

Ви здорово харчуєтеся вдома, і споживаєте цукор і жир мінімально. Тим не менше, рука на вазі вашої дитини рухається вище з дивовижною швидкістю. Причиною такого несподіваного виграшу знову є сіль. Він уповільнює обмін речовин і зв’язує велику кількість води, що спричинює надмірну вагу до ожиріння.

7. Вони часто їдять у фаст-фудах

З дієтичної точки зору, найгіршою альтернативою є часті відвідування закладів швидкого харчування. Ці страви є готовою пасткою для споживання солоної їжі. З часом вони дізнаються про ці смаки і, як результат, все більше і більше солей. Неодноразово поведінка самих батьків, які сприймають фаст-фуд як нагороду за те, чого діти досягли, є проблематичною. Подорослішавши, вони винагородять себе таким чином і ненавмисно негативно вплинуть на своє здоров’я. Тому з раннього дитинства намагайтеся обмежити відвідування таких закладів і швидше ходіть разом у кращий ресторан.

8. Ти сильно солишся

Зрозумійте, як влаштовані ваші чоловік та дружина. Якщо ви кудись приїдете в гості і автоматично додасте всю їжу, це не є хорошим сигналом. Ось чому ви вживаєте більше солі вдома, і ви вчите своїх дітей тому ж. Збільшене споживання також негативно позначається на вашому здоров’ї, тому, крім запобігання такому поганому візерунку, слід також попрацювати і над своїм способом життя.